Хранителни съвети Кои са калориите Herbalife Nutrition UK
Калориите са:
- единици енергия, използвани от тялото ви за подхранване на неговите функции и дейности
- произведени от протеини, мазнини и въглехидрати, калориите се намират в храните и напитките, които консумираме
- необходими за основните функции на тялото, включително функционирането на сърцето, мозъка и белите дробове (известни също като основен метаболизъм)
- от съществено значение за приноса към дейността - от най-малката махане на ръката до бягане от 5 километра
Хранителната стойност на калориите в храната
Броят на калориите, от които се нуждаем всеки ден, зависи от нашето тегло, мускулна маса и активност. Ако консумираме повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, излишните калории ще се съхраняват като мазнини.
Ако консумираме по-малко калории, отколкото се нуждае тялото ни, ще използваме съхраняваните преди това калории (мазнини) за повече енергия.
Защо да изчислявате броя на калориите в храната ?