Хранителни съвети Хранене като ММА боец ​​- Списание за пътеводители Съвети и помощ за ежедневието

хранителни

Както всяка пролет, в момента много хора се разглеждат критично пред огледалото. Въпреки всички добри намерения, много студена мазнина отново се е натрупала по бедрата ви през студения сезон. Никой няма да бъде впечатлен от открития басейн. Но повечето от тях също знаят от болезнените диетични преживявания, че успехите често са ограничени и само краткотрайни. Йо-йо ефектът гарантира, че изгубените килограми се връщат за нула време, веднага щом диетата свърши. Как спортистите успяват да представят тънка талия и втвърдени мускули при всяка възможност за снимка? Наистина ли е необходимо да се измъчвате с часове упражнения или промяната в диетата също прави? На първо място, лошата новина: Разбира се, за съжаление не е възможно да се изостави изцяло спорта. Обикновените смъртни могат да го приемат малко по-спокойно и да се ограничат до едно или две посещения на фитнес за седмица. Правилната диета също има значение. Някои ММА бойци разкриха на какво залагат, за да поддържат телата си във върхова форма през цялото време.

Пейдж VanZant разчита на калории

В допълнение към успеха си в UFC, американката Пейдж ВанЗант е известна и с участието си в различни телевизионни формати. През 2016 г. тя и нейният партньор по танци Марк Балас заеха второ място в Dancing with the Stars. През 2017 г. тя спечели срещу други 15 известни личности в готварското шоу Chopped. Тайната на вашия успех ли е готвенето ви? Това, което е сигурно е, че тя е една от най-добрите състезателки в UFC. Нейният хранителен съвет е да не пести от калории. Защото това може да има обратен ефект, ако забави метаболизма ви. Тогава килограмите бавно, но сигурно ще се натрупват, вместо да падат. Пейдж ВанЗант казва, че почти винаги яде. За по-малко активните хора обаче този съвет може да се провали.

Нисковъглехидратни за Конър Макгрегър

Тежкият Конър Макгрегър ограничава приема на въглехидрати в името на фитнеса. И за него това не означава спестяване на храна. Вместо това боецът поглъща големи количества протеини. Основните източници на протеин за 31-годишното дете са риба, говеждо и пилешко месо. Като гарнитура има много салати и зеленчуци, за да се осигури достатъчен запас от витамини и минерали. Макгрегър също обръща специално внимание на приема на течности по време на тренировка. Между другото, енергийните напитки са абсолютно забранено за ирландците. Може би консерва на Ред Бул можеше да предотврати загубата му от Флойд Мейуедър през 2018 г.?

Джон Джоунс го опитва (почти) веган

Настоящият шампион на UFC в полутежка категория Джон Джоунс в момента опитва диета, която е почти изцяло на растителна основа. Той се надява, че това ще му даде допълнителен тласък в представянето. Не че наистина се нуждае от него, в края на краищата титлата му не е оспорена от две години. Въпреки това, според собствените му изявления, Джоунс забелязва положителен ефект. Той се чувства по-добре от всякога и е свалил няколко килограма, каза той наскоро в интервю. Това не го прави първият състезател по ММА, който се справя с бедно месо

Диета се кълне. Братята Нейт и Ник Диас многократно са се прославяли с веганската си диета. Въпреки това, достатъчно от техните конкуренти, които ядат месо, показват: отказът от животински храни е за фитнес свободен стил, а не задължителен.