Хранителни съвети център за кръводаряване Saar-Pfalz gGmbH

  • saar-pfalz

  • Начална страница
  • информация
  • За кръводарители
  • Хранителни съвети

Хранителни съвети за донори на плазма

Богата на протеини диета е много важна при даряването на плазма!

Ето няколко съвета:

  1. Ei: Страхотно по отношение на биологичната стойност. По-добре от репутацията му от време на време.
  2. Постен кварк: Както много млечни продукти, той съдържа протеини, нискокалорични, лесни за комбиниране.
  3. Сирене Harzer: Всяко сирене има много протеини, в него почти няма мазнини.
  4. Свинско: В постна версия, от време на време, донор на протеин.
  5. Пуешко месо: Най-постното месо на пазара.
  6. Риба тон: протеинова енергия от морето.
  7. Тофу: Идеалният заместител на месото с много растителни протеини.
  8. Бадеми: Много богат на протеини, отличен източник на енергия.
  9. Червена леща: бобови растения с изключително високо хранително съдържание.
  10. Ягода: Плодовете и белтъците не вървят толкова добре, но някои плодове са жилави.