Хранителни съвети # 1 - Основи на здравословна диета; Блог за благосъстояние • Les Petits

Споделете публикацията "Хранителни съвети # 1 - Основни принципи на здравословното хранене"

съвети

Иска ти се научете как да се храните по-добре ? Да има малко съвет на по-здравословна диета? Започнете a промяна за това как консумирате днес? Храни ви храна полезно за вашето здраве е стъпка към начин на живот в хармония с природата.

яжте по-добре натуропатични диетични съвети

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils-alimentaires-naturopathie.png?fit=300%2C201&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils-alimentaires-naturopathie.png?fit=790%2C528&ssl = 1 "alt =" яжте по-добре натуропатични диетични съвети "width =" 600 "height =" 401 "srcset =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux -manger-Conseils -imentaire-naturopathie.png? w = 800 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils- alimentaires- naturopathie.png? resize = 300% 2C201 & ssl = 1300w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils-alimentaires-naturopathie .png? resize = 768% 2C514 & ssl = 1768w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Яжте здравословно, яжте по-добре, имайте "здравословен живот", " здравословна храна „Това е голямата мода на момента. Чуваме тези думи на устните на всички. И с основателна причина много хора в момента имат осъзнаване на начина им на живот, искате да го промените и искате да отделите време за живот.

Но какво означава това? Темата е обширна и книгите/статиите/медиите понякога си противоречат. Тази статия е първата от нова поредица, която споделя моя натуропатични съвети за да преминете към диета, която е по-полезна за вашето здраве.

И днес, в „Хранителните съвети на месеца“, обсъждам основни промени които можете да поставите на място, за да се грижите за тялото си.

→ Намалете млечните продукти (особено кравите)

За млякото, предпочитайте това от овче, козе или зеленчуково мляко: бадеми, ориз, лешници, ... (избягвайте соята). Във вашите кишове, ястия или сосове, заменете крема с растителни кремове: сметана от ориз, овес, ... която ще намерите в органичния отдел на супермаркетите или в био магазините.

За киселото мляко, предпочитайте тези, направени от овче мляко, козе мляко или тези от био соево мляко. Относно сиренето, също, предпочитайте овче или козе сирене. Идеалната консумация на млечни продукти е1 до 2 пъти на седмица.

Млечните продукти са много подкисляващи за организма (подробно описах в предишна статия принципа на подкисляване и алкализиране на храни върху тялото). В излишък те причиняват възпалителни патологии и уморяват черния дроб.