Хранителни стойности на замразена нуга - Храна и хранене

Макро-хранителни вещества

The ледена нуга съдържа изобилие от въглехидрати, малко протеини и големи пропорции мазнини на 100 g. Макро хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за осигуряване на енергия на клетките, както и за изграждане и поддържане на мускулна и костна тъкан. То има хранителни стойности които са ви обяснени чрез тази страница.

стойности

Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Въглехидрати25,3 g 7,7%
8,8%
- със захар20,5 g -
-
Протеин264 g 4.9%
6,2%
Липиди15,2 g 15,7%
23,0%
Влакна2,76 g 9,2%
9,2%
Вода52,3 g -
-
Общо полиоли0 mg -
-
Пепел0,74 mg -
-

Калории (в ккал)

The ледена нуга доставя се за около 100 g 258 ккалории, това съответства на висок прием на калории.

Ако желаната цел е да отслабнете, разумно е да се придържате към ГИ на храната (намерете останалите хранителни стойности в края на статията). От друга страна, ако целта е да се натрупа маса, ще е необходимо да се приеме здравословна диета чрез интегриране на макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, липиди, протеини).

Това изображение представлява приблизителния енергиен прием. Това изискване за калории вероятно ще варира в зависимост от активността и физическите характеристики на човека.

Липиди

Липидният състав ни показва, че повечето от съдържащите се липиди са наситени мастни киселини, FA понякога се консумират прекомерно. Следователно ще е необходимо да имаме разнообразна диета, за да осигурим всички основни ФА за нашето тяло.

Хранителни стойности: различни липиди и мазнини

Апелация Средно съдържаниеANC H ANC F
Наситени мастни киселини11 g 137,5%
137,5%
Мононенаситени мастни киселини0,026 g 0,1%
0,1%
- Омега-9- g -%
-%
Полиненаситени мастни киселини2,19 g 43,8%
100%
- Омега-6 (AL)1.96 g 49,0%
49,0%
- Омега-3 (ALA)0,026 g 3,3%
3,3%
- DHA8,00 mg 3200,0%
3200,0%
- EPA8,00 mg 3200,0%
3200,0%