Хранителни стойности на смесени месни шишчета - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The смесен месен шиш има незначителен дял въглехидрати на 100 грама, значителни количества протеини и много мазнини. Макро хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан, както и за изграждането и поддържането на мускулна и костна тъкан. Съдържа хранителни стойности богати, които са подробно описани тук.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 1,02 g | 0,3% 0,4% |
| - със захар | 1,01 g | - - |
| Протеин | 208 g | 19,5% 24,9% |
| Липиди | 13,8 g | 14,2% 20,9% |
| Влакна | 0,33 g | 1,1% 1,1% |
| Вода | 63,4 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 1,48 mg | - - |
Калории (в ккал)
The смесен месен шиш доставя се за близо 100 g 207 калории, което представлява висок енергиен прием.
Ако целта е загуба на тегло, трябва да вземете предвид и гликемичния индекс на храната (намерете тези хранителни стойности в долната част на страницата). От друга страна, ако целта е да се натрупа маса, ще е необходимо да се гарантира приемането на добре разпределена диета чрез интегриране на всички макронутриенти в добри пропорции (въглехидрати, мазнини, протеини).
Това изображение илюстрира приблизителния прием на калории. Нуждите от енергия могат да се променят в зависимост от физическата активност и характеристиките на човека (като пол или изграждане).
Липиди
Липидният състав информира, че по-голямата част от задържаните мастни киселини са полиненаситени мастни киселини. От значение е да се придържате към съотношението омега 6/омега 3, за да не го нарушавате.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 2,51 g | 31,4% 31,4% |
| Мононенаситени мастни киселини | 3.66 g | 18,3% 18,3% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | 6.82 g | 136,4% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-6/омега-3 насмесен месен шишне може да бъде дефиниран поради липса на данни.