Хранителни стойности на плодовете, включително калории
Както добре знаете, плодовете са много важни и трябва да се ядат ежедневно. Въпреки че някои зеленчуци на пръв поглед надхвърлят плодовете по хранителна стойност, последните съдържат и други вещества, които не се съдържат в зеленчуците или които се намират в много малки количества.
Изводът е, че също така трябва да ядете зеленчуци и плодове и да разнообразявате (не яжте само 2-3 вида зеленчуци и 2-3 вида плодове).
Те са ориентировъчни и в таблицата няма да намерите всички хранителни вещества, присъстващи в тях. За да прочетете подробно за всяка храна, моля, отворете връзките в таблицата.
Те ще ви отведат до страницата на всяка храна, където ще можете да прочетете цялата налична в момента информация за тази храна (понастоящем тя не съществува, но ще се опитам да завърша тези страници възможно най-скоро). Просто следвайте този сайт.
Стойностите в таблицата са валидни само за пресни продукти.
*) Стойностите, записани в зелено в таблицата, представляват Топ 5 на продуктите, в зависимост от тяхното значение в съответната колона.