Хранителни спортове
Диетата засяга имунната система
Храненето играе все по-важна роля в спорта, тъй като храненето е един от резените, които стават все по-важни напоследък, и възможността за оптимизиране на ефективността и увеличаване на ефективността, без да се прави компромис със запазването на здравето.
Той е част от спортното хранене подходящо прием на енергия, протеини, мазнини и въглехидрати, консумира се в правилното количество, качество и на определени интервали, както и ключовата роля на адекватен прием на течности и необходимостта от елитния спортист да консумира специални хранителни добавки.
В допълнение към интензивността и продължителността на спортните смени, факторите в областта на психо-невроендокринологията и храненето също са научно изследвани в техните ефекти върху имунната компетентност на спортистите. Тези фактори имат забележим ефект върху податливостта към инфекция. Например, със здравословен начин на живот (балансирана диета, задоволителен сън, малко ежедневен стрес), те са имали видимо по-висока активност в кръвта на определени имунни клетки, отколкото при хора с небалансиран начин на живот.
Начинът на живот влияе върху податливостта към инфекция
За тази цел Университетът във Фрайбург е изследвал въпроса за податливостта към инфекции и спортни дейности сред приблизително 1000 спортисти. Бяха зададени въпроси за вида тренировка, степента на тренировка, специални мерки за регенерация, допълнителен ежедневен стрес и накрая, хранителни навици. Резултатите ясно показаха, че спортът и начинът на живот заедно са отговорни за податливостта на спортистите към инфекции. Докато интензивните и прекомерни спортове за издръжливост, ежедневният стрес и липсата на сън надвишават двойно податливостта към инфекции, редовната консумация на плодове и зеленчуци може значително да намали риска от инфекции. Спортистът, разбира се, иска да постигне максимална производителност и устойчивост, като оптимизира такива влияещи фактори и използва разрешената употреба на имуностимуланти, хранителни добавки и биологични агенти. Препаратите от дрожди Enyzm също се приемат от много спортисти и се оценяват като положителни. Съдържа аминокиселини, минерали, микроелементи, високи нива на селен и антиоксидантни витамини.