ХРАНИТЕЛНИ ПРОГРАМИ; LIFESTYLECOACHING - Добре дошли във Fitnesscentrum Ponsen
„ПОЛУЧАЙТЕ С ЛИЧНА ПОДКРЕПА“
Уникална концепция във фитнес центъра Ponsen е диетата и начинът на живот. Вера те Гротенхуйс е треньор по начин на живот в Ponsen. С дългогодишния си опит като треньор по фитнес и групови курсове и страстта си към здравословния начин на живот, Вера Ви придружава към по-здравословен и монтажен живот.
„Вярвам, че добрият баланс между здравословна диета, достатъчно упражнения и релаксация гарантира щастлив живот. Отправната точка е здравословната храна: обратно към простата храна и по-малко индустриално преработената „храна“ от опаковки и торби! Основата е също изпълним начин на живот: Все още можете да изпиете питие на красива тераса. Следователно: Не краш диета, а трайно здраво и красиво тяло! "
МОГА ДА ТИ ПОМОГНА:
- за да получите повече енергия
- постигнете здравословен начин на живот
- след достигане или поддържане на здравословното целево тегло, да продължи да се грижи за тях
- за приспособяване на индивидуални схеми за обучение
Свържете се с мен и ще уговорим среща за половин час разговор, за да видим какво можем да направим за вас. Ако желаете, можем да организираме последваща среща за приемния тест. След това ще се радвам да ви предоставя информация за храненето, упражненията и тренировките.
ИСКАТЕ ДА НАУЧИТЕ ПОВЕЧЕ?
Искате ли да научите повече за диетата и метода на живот и дали е подходящ за вас? Просто се отбийте или се свържете с нас по телефона на 0031 315 652998 или като използвате формата за контакт!
НЯКОИ РЕАКЦИИ:
БЕЗ БОБОТИЦИ
В началото на годината ми писна от всички захарни неща, които ядох цял ден. Завъртях бутона и започнах да търся какво може да ми помогне. Намерих този уебсайт и харесах метода на хранене и начин на живот.
Отслабвах няколко пъти, разбира се, но теглото винаги се връщаше бързо. Вече не исках това. Но какво тогава? По-здравословен начин на живот със съзнателен избор. След първата седмица на пазаруване си помислих колко време ще отнеме всичко, но после всичко се случи автоматично.
Вече изобщо не жадувам за сладкиши, въпреки че преди ми беше приятно да ги ям. С новия си начин на живот и аз не съм гладен. Винаги има нещо здравословно за ядене, без то веднага да кацне на бедрата ви.
Междувременно вече отслабнах с няколко килограма и просто продължавам със здравословна диета и упражнения в Понсен два пъти седмично. На рождения си ден, разбира се, имам парче торта, а през уикенда и чаша вино.
V.H., 54 години
ПОЛОЖИТЕЛНО САМОИЗОБРАЖЕНИЕ!
Аз самият отдавна коригирах хранителния си план, но поради многото статии в интернет и последователите на „Гурметата“ в Instagram, вече не виждах гората за дърветата.
Новата година се приближаваше и се свързах с Вера. Благодарение на нейните съвети и месечното претегляне вече се отървах от необходимите килограми.
През декември си обещах, че 2016 ще бъде годината, в която искам да се храня по-здравословно и да се чувствам по-добре. Сега мога да кажа, че това е постигнато благодарение на помощта на Вера през последните четири месеца!
Ако имате някакви съмнения относно програмата: Не се съмнявайте, просто го направете! Това ми помогна изключително много и ми даде положителен образ на себе си!
Ера птиче масло
Няма повече неуспешни диети
Тъй като бях опитвал много диети и добавях килограми всеки път, първоначално нямах толкова голяма увереност, че наистина мога да отслабна. Вера бързо ми доказа обратното. Тя ми обясни, че този път няма да е диета „да се отървете от няколко килограма възможно най-бързо“, а че програмата ще бъде ефективна само в дългосрочен план.
Научих много за това колко калории наистина има в продуктите. Това ми помогна много, защото всъщност не знаех какво е здравословно хранене и нямах представа за приема на калории.
Чрез метода на хранене и начин на живот във фитнес центъра Ponsen се научих да променям менюто и структурата на деня, така че да имам по-малко желание за деликатеси вечер. Също така мислех, че е чудесно, че успях да задам на Вера всички въпроси и че я тренирах много активно. Тя ми изпрати и много здравословни рецепти за хранене.
Истинска препоръка от мен!
Иванка Гевен
ЯСНО И ПРОСТО НЕЩО
„Понеделник ще започна“ ... така излъгах себе си доста дълго време. След дълго колебание стигнах до извода, че наистина се нуждая от помощ.
Методът на хранене и начин на живот под ръководството на Вера е ясно и просто нещо. Няма подвеждащи лозунги за „загуба на няколко килограма за кратко време“, но реалистичен и най-вече постоянен метод: Научете се на здравословен начин на живот. „Тогава талията ще дойде сама“, обеща Вера. И наистина! Вера ми даде фантастичен треньор с лични цели, практически съвети и ясна визия. Чувствам се много по-енергичен, подготвен, придобих повече самочувствие и сега отслабнах с няколко килограма.
Мога да препоръчам повече от начина на хранене и начин на живот във фитнес центъра на Ponsen. Не се колебайте твърде дълго, поглезете се с професионален треньор!
Силке Полман
МНОГО ДОВОЛЕН ОТ РЕЗУЛТАТА!
Научих много за храненето и практическото му прилагане. Целта ми беше да се храня по-здравословно, по-малко да отслабна. Но все пак загубих четири килограма (мазнини) през последните три месеца - въпреки коледните дни. И наистина съм доволен от това! И преди всичко: не чувствах глад ...
Вера ме научи на правилото 80/20: 80% здравословни и 20% вкусни/нездравословни неща. С това правило постоянството е лесно.
Сигурен съм, че искам да продължа!
Шантал, 52 години
ПОСТИГАНА ЦЕЛ!
След менопаузата тялото ми бавно се промени и напълнях. Особено в областта на стомаха, на горната част на ръцете и краката. Мислех, че и аз се храня доста здравословно, но се оказа, че има някои неща, които могат да се подобрят. Вече нямам проблеми със стомаха! Вече нямам желание за сладкиши и торти. През уикенда обичам да пия чашата си с червено вино. Стомахът ми се сплесна, кръста ми се върна, но най-вече целулитът на бедрата ми се подобри значително.
От години нося отново бикини на почивка това лято. И с гордост! Мога отново да се погледна в огледалото.
Жена, 57 години
ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА
През последните три месеца научих много от Вера за здравословното хранене и собствената си диета. Въпреки че си мислех, че се храня здравословно, отслабването не се получи. След като прегледа диетата и начина ми на живот, Вера излезе с подходящ за мен план за обучение. Със средно две интензивни тренировъчни единици седмично и под ръководството на Вера, много килограми вече са загубени!
Хубавото в него е, че всъщност не се чувствам като на диета. Научих се да готвя прости и здравословни ястия. Мога да препоръчам тримесечния блок на всеки, който иска да отслабне и да се научи да се храни здравословно.
Карин Ниджман
НАУЧВАНЕТО НА ЗДРАВ ЖИВОТ БЕ УСПЕШНО С ТАЗИ ПРОГРАМА!
След три месеца под професионалното ръководство на Вера ще се научите сами да създавате здравословна диета и план за упражнения.
Като спортувам поне два пъти седмично и следя диетата си, имам повече енергия и се чувствам по-здрав и просто по-добър в кожата си. Ще видите резултати за относително кратък период от време. Това ще ви насърчи да продължите.
Лора
СЪВЕТИТЕ ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ СА ЛЕСНИ ЗА ПРИЛАГАНЕ НА ПРАКТИКА
Започнах много с нетърпение и видях резултати след относително кратко време. Не ям по-малко, но ям други продукти, които са по-засищащи. Сега ям неща, които никога преди не съм ял! Страхотно е, че след шест седмици получавате нов режим на тренировка за трениране на други мускулни групи.
Методът на хранене и начин на живот ме научи да получа по-твърдо тяло и да отслабна!
Хелга ван Усен
Отслабнете със здравословна диета и спорт. ТОВА ИСКАХ!
След няколко седмици разбрах, че се чувствам добре с новия си начин на живот. С насоките и мотивацията на Вера знам точно какво е добро за мен и тялото ми.
Моят съвет: В началото измерете тялото си и запишете измерванията в дневник. Измерете отново след три месеца. По този начин можете да видите какво наистина сте загубили. Защото везните сами по себе си не са добър критерий!