Хранителни планове за вас; Даниел Пъг
Тук можете да си купите различни готови хранителни планове по различни теми. Хранителните планове са проектирани така, че да покриват колкото се може повече хранителни вещества средно седмично. Плановете са разделени на различни категории в зависимост от калориите или диетата. Ще намерите списък по-долу и още планове ще последват през следващите няколко дни.
Ако имате някакви въпроси преди покупката, моля изпратете имейл до [email protected] пиши.
Налични в момента планове:
| Категория на плана | цел | допълнителен | Средни стойности |
| 1000 ккал | Максимална диета | Нисковъглехидратно/кетогенно | Изтеглете PDF |
| 2000 ккал кето | Диета или поддържане | Нисковъглехидратно/кетогенно | Изтеглете PDF |
Следващи планирани планове:
Ако има желания за следващите планове, първо ще ги създам.
| 1500 ккал | 2000 ккал | 2500 ккал | 3000 ккал | 3500 ккал | 4000 ккал |
| 1500 ккал кето/ниско съдържание на въглехидрати | 2000 ккал кето/ниско съдържание на въглехидрати | 2500 ккал кето/ниско съдържание на въглехидрати | 3000 ккал кето/ниско съдържание на въглехидрати | 3500 kcal кето/ниско съдържание на въглехидрати | 4000 ккал кето/ниско съдържание на въглехидрати |
| Вегетариански 1500 kcal | Вегетариански 2000 kcal | Вегетариански 2500 kcal | Вегетариански 3000 kcal | ||
| Веган 1500 ккал | Веган 2000 kcal | Веган 2500 kcal | Веган 3000 kcal | Месояден |
Плановете са предназначени за хора, които искат да опитат диети за себе си и не се нуждаят от индивидуален план. Можете също така да използвате моите индивидуални хранителни съвети: https://danielpugge.de/2019/10/22/2715/
Ако не сте сигурни, можете да ми напишете имейл предварително и аз мога да ви помогна да изберете. В зависимост от целта ви мога да препоръчам конкретен план. Радвам се да помогна.
По имейл ще получите следните файлове:
- Хранителният план е детайлен за десет дни.
- Подробна таблица на Google за изчисляване на вашите собствени калории (изисква се Google Диск)
- Бележка със средната хранителна информация.
- Списък за пазаруване за цели десет дни.
- Важни основи за измерване на теглото и измерване на телесните мазнини.
- Общи познания за здравословна диета и начин на живот.
- Две бележки с алтернативни продукти, които да обменяте сами.
- Кризисен лист за глад.
- Продукти и ястия за жажда за храна като пример.
- Моята книга: Яжте Smart Be Fit за всички основи.
- Бележка с преглед и обяснение на плана.
- Видео за планиране.
Ето пример за проектирането на плановете: Изтеглете примерен план
След като закупите плана, ще ви изпратя имейл в рамките на 24 часа, където можете да изтеглите плана. Ако не сте получили имейл след 24 часа, моля, проверете папката си със спам или ми изпратете имейл отново. Входящата ви поща може да е пълна. Прикаченият файл към имейла е приблизително 5 MB.
Тук можете безплатно да изчислите изчислението на калориите си тук.
Процес на поръчка:
Купувате общия план от Digistore. Моля, напишете в полето кой план бихте искали да имате. Можете да напишете още информация за себе си, след което мога да ви дам информация или съвети в имейла. С това мога да ви предложа малко индивидуална консултация.