Хранителни нужди според сезоните
Не толкова отдавна храната беше в милостта на сезоните. Невъобразимо беше да ядем ягоди през януари. Но разработките и новите технологии ни позволиха да разнообразим предлагането на храни и сега имате достъп до изобилие от продукти през цялата година. Това ново разнообразие оформи ли вашата диета? Разгледайте вашите хранителни навици през зимата!
Тази тема не е изучавана широко, но наскоро екип от изследователи разгледа въпроса и се появиха някои интересни резултати. Зимата е сезонът, когато обикновено наблюдавате увеличаване на приема на калории. Изследователите също така установиха, че приемът на плодове, зеленчуци, яйца, месо и зърнени храни варира в зависимост от сезона [1].
Снимка и стил: Hubert Cormier
За тези, които винаги имат много работа, понякога може да е трудно да развият здравословни хранителни навици. Всъщност 30% от канадците установяват, че нямат достатъчно време за приготвяне на питателни ястия [2]. Балансирането на работата, семейството, физическата активност, пътуването, домакинството и ежедневните режими не е лесна задача, а приготвянето на храна често страда, което може да попречи на здравословните хранителни навици. Мултивитаминът обаче може да бъде много полезен за запълване на хранителните дефицити. От своя страна използвам Centrum Advantage, за да допълня здравословното си хранене, тъй като съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, които помагат за поддържане на имунната функция, здравето на костите и зрението и могат да помогнат за предотвратяване на рак. Остеопороза [3]. За да разберете кой продукт на Centrum е най-подходящ за вашия начин на живот, щракнете върху тук и отговорете на въпросника.