Хранителни маси, хранителни маси, хранителни маси
Добре дошли в food-naehrstoffe.de. Тук можете да намерите голямо количество Хранителни маси и Хранителни таблици с данни от реномирани източници. Многобройни категории дават изчерпателен преглед на калориите, хранителните вещества, витамините, съдържанието на мазнини и минералите на много различни храни. Можете да търсите, сортирате и филтрирате отделните категории лесно и удобно. The Източници на хранителни данни от нашите хранителни маси на дъното заявено на уебсайта.
Преглед на таблицата
Хранителни таблици по категории
- Калорийни таблици
- Храни, съдържащи калций
- Минерали и микроелементи: желязо, цинк и др.
- Витаминни таблици: витамини А, D, фолиева киселина и др.
- Други таблици: съдържание на захар, холестерол, протеини и др.
- Трапезни плодове без въглехидрати + храни с ниско съдържание на въглехидрати
- Таблица с нискокалорични храни
1. Калорийни таблици
Калорийни таблици да ви помогне да се грижите по-добре за вашата диета. Имате право на таблици с калории на този уебсайт повече от 1500 храни от ток 48 различни групи храни за изхвърляне. Плодове и зеленчуци, месо и месни продукти, млечни продукти, риба и много други категории. Във всяка таблица калориите са дадени в килоджаули (KJ) и килокалории (kcal).
2. Трапезни храни с високо съдържание на калций
Калций е един от най-важните минерали и е от голямо значение за костите и зъбите. Следващите таблици изброяват много особено богати на калций храни изброени. Таблицата за съдържащи калций плодове и зеленчуци също е от особен интерес за вегетарианците и веганите, тъй като съдържа само храни на растителна основа. В допълнение към зеленчуците и плодовете, таблицата за храни, съдържащи калций, включва и млечни продукти, месо и колбаси и риба.
Foods Храни, съдържащи калций
В тази таблица с храни има обща категория Преглед на богатите на калций храни.
Fruits Калций-съдържащи плодове и зеленчуци
Някои Плодове и зеленчуци съдържат много калций. Следващата таблица изброява най-важните.
3. Таблица на витамините в храната
Адекватното снабдяване с витамини е важно за правилното функциониране на метаболизма, имунната система и други системи в тялото. Кои храни особено много от най-важните витамини е посочен в нашите хранителни таблици за съдържанието на витамин. Понастоящем се предлагат витаминни таблици за витамин А, витамин В6, витамин В12, витамин С, витамин D и фолиева киселина.
▷ храни с витамин А.
Предшественикът за образуването на витамин А е бета-каротинът. Тази таблица изброява храни, които много бета-каротин съдържат.
▷ храни с витамин В6
Витамин В6 (пиридоксин) регулира различни важни процеси в организма. Храна с особено с високо съдържание на витамин В6 са изброени в тази таблица тук.
▷ храни с витамин В12
Витамин В12 (кобаламин) участва в разграждането на някои мастни киселини в организма. Кои храни по-специално много витамин В12 включени, можете да разберете тук.
▷ храни с витамин С.
Витамин С (аскорбинова киселина) улавя свободните радикали и участва в развитието на съединителната тъкан. Храни с високо съдържание на витамин С. изброява тази таблица тук.
▷ храни с витамин D.
Витамин D укрепва костите и поема много други задачи в тялото. Тази таблица с храни показва Храни, които са особено богати на витамин D..
▷ Храна с фолиева киселина/фолат
Фолиевата киселина е един от витамините от група В. Той участва в процесите на растеж и клетъчното делене в тялото. маса Храни с високо съдържание на фолиева киселина.
4. Таблица на минералите, микроелементите
Минералите и микроелементите често са важни за поддържането на здравето и правилните процеси в организма. Организмът не може да ги направи сам, така че те трябва да бъдат погълнати с храна. По-долу са таблици за храна за някои от най-важните минерали и микроелементи. Понастоящем са налични хранителни данни за желязо, магнезий, калций и цинк.
Foods Храни, съдържащи калций
Калцият е от голямо значение за костите и зъбите. В тези таблици има много особено богати на калций храни, както и плодовете и зеленчуците, съдържащи калций. Към масата
▷ Железни храни
Желязото като минерал е особено важно за транспорта на кислород по кръвта. Тази таблица изброява много храни с една особено високо съдържание на желязо На.
▷ Храни, съдържащи магнезий
Магнезият засяга костите и скелетните мускули, но също така и сърцето и мускулите на други органи. Таблицата съдържа особено храни, богати на магнезий.
Foods Храни, съдържащи цинк
Цинкът е важен за метаболизма, за заздравяването на рани, кожата и косата, както и за хормоналния баланс. Коя храна особено съдържащи цинк тази таблица показва.
5. Повече маси за храна
Ето няколко допълнителни маси за храна на разположение на различни теми. Темите се актуализират непрекъснато. В момента има таблици с храни с висок и нисък холестерол, както и таблица за захар и протеини.
Foods Храни с ниско съдържание на холестерол
Тази таблица с храни представя много специални храни ниско съдържание на холестерол съдържат.
Content Съдържание на захар в плодовете и зеленчуците
Тази таблица с храни показва това Съдържание на захароза и фруктоза много храни.
▷ Храни с мононенаситени мастни киселини
Тази таблица с храни съдържа храни с a особено висок дял на мононенаситени мастни киселини На.
▷ Храна с полиненаситени мастни киселини
Тази таблица с храни показва това Съдържание на полиненаситени мастни киселини много храни.
▷ Таблица на растителните мазнини
Тази таблица с храните съдържа хранителни данни за много растителни масла и мазнини.
▷ Таблица с животински мазнини
Тази таблица с храните съдържа хранителни данни за много животински масла и мазнини.
▷ храни с високо съдържание на холестерол
Тази таблица с храни съдържа храни с a особено висок холестерол На.
Foods Храни, богати на протеини
Тази таблица с храни показва това Съдържание на протеин или съдържание на протеин много храни.
6. Плодове на маса без въглехидрати + храни с ниско съдържание на въглехидрати
Плодовете и плодовете с много малко въглехидрати често се използват при диети. Можете да намерите такъв тук Маса с 52 вида плодове и плодове, които съдържат по-малко от 15 g въглехидрати на 100 g плодове.
Ако се интересувате от нисковъглехидратно хранене, можете да го намерите и тук Таблица със 190 храни с ниско съдържание на въглехидрати, които съдържат по-малко от 3 грама въглехидрати.
7. Таблица с нискокалорични храни
A нискокалорична диета може да помогне за отслабване. Тук можете да получите такъв обширна маса за храна с повече от 200 храни, които имат по-малко от 50 kcal калории на 100 грама: Таблица с нискокалорични храни
Нашите източници на данни
Можете да намерите източниците на нашите данни за храните на тази подстраница: Източници на данни за нашите храни
1500 храни, записани в таблици с храни
На този уебсайт има безброй такива Хранителни таблици, Калорийни таблици, Витаминни таблици и още за повече от 1500 различни храни за изхвърляне. Можете лесно да търсите, филтрирате и сортирате всяка категория храни, за да сравните стойностите на отделните категории.
Хранителните стойности, съдържанието на витамини, калориите и всички останали данни ще бъдат всеки за 100 грама от посочената храна. Ако зад храната се използва терминът „суров“, стойностите се прилагат за необработеното състояние. „Варени“, „пържени“ и друга информация винаги се отнасят до обработеното състояние.
Ще видите, че особено съдържанието на витамини в нашите хранителни таблици се променя в зависимост от това дали храната е посочена сурова или варена. Минералната информация обаче е предимно постоянна.
Обработката може също да промени теглото на храната. Някои зеленчуци по-специално абсорбират вода, когато са варени, така че 100 грама зеленчук в сурово състояние съдържат различни хранителни стойности от 100 грама в готвено състояние. Трябва да имате предвид това, когато четете таблиците с хранителни и хранителни стойности на този уебсайт.
Важна улика: Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или специфични диети, за съжаление можем да ви помогнем тук Не помогне. Въпросите по такива теми могат да бъдат ваши само вашият семеен лекар, или Диетолог отговор. Преди да промените диетата си с помощта на хранителни маси, трябва първо да ги попитате.
Всички таблици, които можете да намерите тук, са само за информация относно хранителните вещества в храната. Те не са заместител на съвети от професионални медицински специалисти или диетолози.
Ако, от друга страна, искате да знаете какви калории, съдържание на протеини или калций имат отделните храни, тогава сте попаднали на правилното място. Забавлявайте се на нашия уебсайт. Ако имате някакви коментари, моля, напишете ни имейл, защото ние не само искаме да поддържаме сайта актуален, но и непрекъснато да го подобряваме.