Хранителни консултации и уъркшопове - Уелнес център Юка

уъркшопове

"Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна," казах Хипократ с 24 преди векове и днес, повече от всякога, храната е станала много важна за здравето. Здравословното хранене заедно с физическите упражнения може да осигури по-добро качество на живот, но също и значително удължаване на него.

Защото Уелнес център YUCCA приветства своите клиенти с похвална инициатива в профилните центрове в страната: консултации по хранене в рамките на клуба с Адела Варзару - консултант по хранене с диплома, одобрена от Министерството на образованието, научните изследвания, младежта и спорта и Министерството на труда, семейството и социалната закрила .

След страст от над 20 години в областта на храненето, идваща от сферата на образованието, Адела реши да вземе курсовете на фитнес училище в Скандинавия, за да стане лицензиран диетолог.

Впоследствие, за да завърши имиджа на здравословен и активен начин на живот, квалифициран като личен треньор в рамките на скандинавското фитнес училище и уелнес треньор от гледна точка на хранителни добавки .

Той е комуникативен, весел и оптимистичен човек, който силно вярва, че когато човек иска промяна и намери подходящия треньор, тогава никаква бариера не му пречи.

Опитът в индустрията на хранителни добавки, класическото хранене, прилагано към всеядни или вегетариански клиенти, опит като треньор, обучение по гастрономия, консултиране на клиенти и поток от информация са й помогнали да създаде треньорско хранене .

Осъзнавайки мащаба на явлението „Над 60% от населението на света е с наднормено тегло“ и "Глобалната тенденция на преждевременното стареене"която поддържа само 30% от останалите мигли като начин на живот, Адела непрекъснато търси идеалната формула, която работи за подобряване на стила на хранене на всеки човек чрез обучение и постоянна документация с мотото „по-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува“.

С умения за комуникация и приложна психология, от деца до възрастни, като се има предвид нейната история като учител и мениджър, Адела изтъква тези качества в процеса на мотивиране и подкрепа на своите клиенти, като подхожда към храненето от гледна точка на последните тенденции. света .

Нейната квалификация като ароматерапевт препоръчва се като диетолог, който третира човека като цяло от гледна точка цялостно хранене.

Тя твърдо вярва, че няма непреодолими пречки, а ситуации, към които винаги трябва да се подхожда от нови, уникални и лични перспективи за всеки човек, който се обедини с нея в процеса на промяна.

Сесиите по хранителни консултации ще се проведат както следва:

Първа среща: ХРАНИТЕЛНА ОЦЕНКА (продължителност около 1h)

  • Анализ на хранителния дневник, попълнен предварително за период от 5-7 дни.
  • Дискусии за обичайните кръвни тестове, не по-стари от 1 година.
  • Попълване на файл, съдържащ хранителната история на човека през целия живот, включително генетично наследство.
  • Установяване на етапа на промяна; промяна/трансформация.
  • Средносрочни и дългосрочни очаквания и цели.
  • Анализ на вътрешните параметри на тялото: телесни мазнини, висцерални мазнини, ИТМ, мускулна маса, ниво на хидратация, костна минерализация и метаболитна възраст.
  • Персонализирано меню, получено след консултация по имейл.

Мониторингови сесии - изучаване на поведението (1-2 седмици в зависимост от човека; продължителност около 30 минути)

  • Повторна оценка на вътрешните параметри на тялото.
  • Дискусии за предизвикателствата, които се появиха през периода, когато не се виждахме.
  • Промяна в диетата.

Уелнес центърът Yucca ще провежда и семинари по хранене, както следва:

Какво ядем преди и след спорт

  • Общи понятия за храната, храненето и диетологията
  • Енергиен метаболизъм
  • Базален метаболизъм
  • Енергийни разходи за ежедневни физически дейности
  • Идеално тегло
  • Състав на тялото
  • Енергийни системи
  • Видове усилия
  • Липолиза - така желаното чудо
  • Възстановяване в спорта
  • Персонализирана хранителна намеса
  • Добавките между мита и реалността
  • Казуси

Причудливи деца/похотливи деца

  • Общи представи за храненето при новородени, деца, юноши
  • Фактори, които влияят върху решението на детето
  • Етикети и умствени модели осъзнаване или не
  • Техники за възпитание, прилагани в образованието на детето - бъдещия отговорен възрастен
  • Грешки в процеса на преговори с нашите деца
  • Включване на децата в процеса на хранене от пазаруване до готвене
  • Практически приложения и казуси

Как да оцелеем в празниците, празниците, посещенията или партитата

  • Глад и апетит
  • Задължителна термогенеза и незадължителна термогенеза
  • Диетичните фибри и тяхната роля в храненето
  • Хранителна дажба
  • преяждане
  • Класификация на различни степени на затлъстяване според ИТМ
  • Идеални стойности за мастната тъкан
  • Калоричен прием на основните храни
  • Конкретни примери за менюта, срещани в посочените ситуации
  • Съвети за измама при тези събития

Вкусни десерти, но не много греховни

  • макронутриенти
  • Основни и несъществени трофеи
  • Препоръчителен прием на въглехидрати и тяхната роля в организма
  • Ежедневни нужди от енергия
  • Гликемичният индекс на основните храни
  • Елементи на гастрономията
  • Термични процедури, прилагани в кулинарното изкуство
  • Рецепти за сладкиши с практическо приложение
  • Сесия с въпроси и отговори

Детокс - мода или необходимост

  • Хранителни вещества
  • Плюсове и минуси за всеядни, вегетарианци, вегани или други течения
  • Групи храни, макронутриенти, микроелементи
  • Характеристики на храните през целия живот
  • Разликата между сокове и смутита
  • Колко пъти седмично, месец или година правим детоксикация и от какво се състои
  • Терапии за почистване на дебелото черво
  • Казуси, конкретни примери, практически приложения