Хранителни комбинации

Навигация за търсене

Изследвания

Пробуждане

комбинации от храни

монодиетата е най-добрият начин за зачитане на комбинациите от храни, форматирани от (Herbert M. Shelton)

> Принцип и метод

Това е дисоциирана диета, основана на разделянето на категориите храни. Всяко хранене (или всички хранения за деня) трябва да се фокусира върху една категория храна, тъй като принципът на диетата на Шелтън казва, че всяка отделно ядена храна не ви напълнява. Няма значение каква храна се яде, кога и как се яде.

Забрани: този метод за отслабване спазва класификацията на храните, като разграничава например групата пъпеши, групата кисели плодове и др.

Затова никога не смесвайте храни от алкален тип (пример: пресни зеленчуци, млечни продукти, плодове и др.) С храни от киселинен тип (например: хляб, зърнени храни, месо, риба, варива) като част от диета на Шелтън и др. ).

Като общо правило, някои комбинации от храни са забранени по време на едно и също хранене от тази програма за отслабване: киселини и нишесте, киселини и протеини, захари и нишесте, мазнини и протеини, захар и протеини и т.н. Млякото винаги се пие само по себе си. Плодовете също винаги се ядат сами. Някои ястия са напълно протеинови, други предлагат само плодове или нишесте.

7-те ПРАВИЛА НА ШЕЛТОНСКАТА ДИЕТА

1) Правило за комбинация от храни
Протеините се комбинират със зеленчуци, никога с нишесте (въглехидрати).
Нишестените храни се комбинират със зеленчуци, никога с протеини.
Мазнините забавят храносмилането.
Плодовете се комбинират само с други плодове.

Според изобретателя на диетата, за да абсорбирате протеини, се нуждаете от ензими в кисела среда, а за да абсорбирате въглехидрати (съдържащи се в нишестета наред с други) ви е необходима основна среда. Тъй като имаме само един път за преминаване на храната, тази комбинация би представлявала заплаха от химическа неутрализация. Тази заплаха причинява лошо храносмилане и следователно лошо усвояване от организма и отстраняване на значителна част от погълнатата храна. Ако не спазваме това правило, тялото се уморява да произвежда киселини и основи, за да се опита да усвои едновременно и на едно и също място в тялото несъвместими храни. Страничните ефекти от тази грешна комбинация от храни (протеини с нишесте) са: сънливост, тежест, газове.

2) Правило за времето
След протеиново хранене изчакайте 4 часа, преди да консумирате нишестени храни или плодове.
След хранене с нишесте, изчакайте 4 часа, преди да консумирате протеин или плодове.
След плодово хранене изчакайте 2 часа, преди да консумирате протеини, нишесте или зеленчуци.

Ако нишестените или протеинови ястия съдържат повече от 30% мазнини, изчакайте 7 часа, преди да консумирате друга храна.