Хранителни комбинации; Представяне

Разгледайте магазина

Комбинации от храни - въведение

Когато започнах да ровя из всички различни комбинации от храни в началото на промяната на диетата си към веганска жизненост, имах чувството, от една страна, че не разбирам нищо, а от друга страна, досега комбинирах храната си напълно погрешно. Единственото нещо, което запомних съвсем лаконично: "Яжте моно! Това е най-лесно за храносмилането!".

Разбира се, моно храненията всъщност са облекчение за храносмилателната система, но понякога могат да бъдат доста скучни. Все още помня старите времена, богати на месо, когато ми се спеше известно време след добра паста Болонезе. Макароните, разбира се, бяха много вкусни, но и аз бях много уморена. Вероятно други вече са наблюдавали този ефект в себе си. Това, разбира се, се дължи както на "какво" яде, така и как е било комбинирано. В крайна сметка, абсорбираните хранителни вещества трябва да дават енергия, а не да крадат енергия.

Дотук добре! След като най-накрая видях цялата бъркотия от нова информация за себе си, основните правила не бяха толкова трудни за разбиране. Има някои основни правила, които се опитвам да интегрирам в ежедневния си хранителен план, доколкото е възможно. Не е толкова трудно с веган ястия от сурова храна. Представям си, че е много по-трудно с конвенционалните ястия. Ако всички правила за комбиниране се спазват до най-малкия детайл, ястията щяха да влязат само напълно отслабени. Така че тогава ще се изисква много креативност или веднага ще бъдете „моно“.:)

Пиенето с храна е неблагоприятно

Обичайно е повечето хора да пият по едно питие на масата с храната си. След това пиете или със или след хранене. Ако направите това, естествените храносмилателни сокове в стомаха се разреждат допълнително. Стомашната киселина вече не може да работи толкова ефективно. По този начин остатъците от храна могат да попаднат в тънките черва, които преди това не са били достатъчно разложени.

В най-лошия случай те започват да гният в червата, което след това се изразява в метеоризъм. Ако и вие сте дъвчели лошо, това разбира се е още по-лошо. В идеалния случай трябва да пиете 15 минути преди хранене или най-рано 45 минути след хранене. По този начин естествените храносмилателни процеси на стомаха се нарушават възможно най-малко.

Лесно смилаем преди трудно смилаем

Редът, в който се консумира храната също е много важен. „Лесно смилаемото“ винаги трябва да се яде преди „трудно смилаемото“. Лесно смилаем би бил напр. Плодове или салата. Не е за нищо, че напр. често сервирани салати. Зелените салати се усвояват относително бързо, считат се за относително неутрални и могат лесно да бъдат интегрирани във всяко меню. Плодовете не трябва да се ядат след трудно смилаема храна. След това плодовете остават в стомаха твърде дълго и след това могат да започнат да ферментират в червата. Това също може да доведе до газ.

Какво друго трябва да се има предвид

Не използвайте заедно киселина и нишесте
Внесете протеини и въглехидрати в отделни ястия
Не смесвайте различни протеини заедно в едно хранене (класически: месо + сирене)
Не използвайте Eisweiss и мастни киселини заедно (пример: сирене или кисело мляко + ядки)
Захарта и нишестето не трябва да се комбинират
Захарта и протеините не трябва да се комбинират
Пъпешите (специален случай) трябва да се консумират "моно"
След хранене не трябва да следват сладки десерти (пример: пудинг, сладкиши или плодове)

Това са някои основни правила, които трябва да са достатъчни, за да започнете. Ако сте свикнали с конвенционалната диета, смяната на комбинациите може да е доста трудна. Според храносмилателните правила, много комбинации от бързо хранене изведнъж биха се появили напълно погрешно събрани (класически: бургер, направен от хляб (въглехидрати), сирене (протеин 1) и кайма (ледено бяло 2)).

Ако обаче се принудите да включите едното или другото правило в ежедневния си хранителен план, вашата храносмилателна система със сигурност ще ви благодари накрая. Тук също трябва да се почувствате добре и да експериментирате с комбинациите. Все пак става въпрос за вашето здраве и никой господар не е паднал от небето.

подувам

Jann Glasmachers на 19. 6-то 2013 г., 17:07

Относно Jann Glasmachers

Казвам се Jann Glasmachers, собственик съм на интернет агенцията gimmixx New Media и съм завършил обучение за цялостен съветник за здраве, жизненост и живот. Блогирам със страст и се интересувам много от законите на живота и тайните на здравето. След дълги години болест се заех да събера пъзела за здравето за себе си. Тук всеки ден се появяват нови прозрения. Изглежда обаче, че основната формула е общовалидна. Какво стои зад това може да се прочете във фондацията за здраве.

Свързани статии

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени единствено като източник на информация за заинтересованите и по никакъв начин не трябва да се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Информацията по никакъв начин не може да замести съвет или лечение от обучени и признати лекари или други здравни специалисти, одобрени съгласно германското законодателство. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с вашия лекар или алтернативен лекар.

Бих искал също да отбележа, че с влизането в сила на Европейския регламент за здравни претенции, т.е. В Германия по правни причини не може да се рекламира въздействието на храните върху здравето (включително хранителни добавки). Така че, ако искате да научите повече за съответните продукти, винаги трябва да търсите съвет от лекар или алтернативен лекар или да получите допълнителна специализирана литература.

В допълнение, така наречените партньорски връзки се използват на различни места в този уебсайт. Това са връзки, свързани в мрежа чрез партньорски програми, които се таксуват на комисионна.

Справедлив допълнителен доход
с Platinum Health

Осребрете ваучер за € 50 сега (КОД: здравна основа) и започнете директно като платинен съветник!