Хранителни комбинации, които ТРЯБВА винаги да ядете заедно!
Има някои храни, които в комбинация носят на организма много по-голям енергиен прием, отколкото ако се консумират отделно. Ти ги знаеше?
Ябълка + тъмен шоколад
Катехините, съдържащи се в ябълката и антиоксидантът в шоколада, кверцин, заедно помагат за укрепване на имунната система, стимулират мозъчната дейност, но също така и сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки риска от рак.
Овесени зърнени храни + пресни портокали
Те са отличен източник на феноли, подобряват храносмилателната система и спомагат за детоксикацията.
Свинско + брюкселско зеле
Свинското месо съдържа селен, а брюкселското зеле съдържа органично вещество, наречено сулфорафан, което увеличава ефективността на селена с 13 пъти.
Домати + черен дроб
Черният дроб е много добър източник на желязо, а доматите съдържат витамин С, без който той не може да се усвои от организма.
Магданоз + лимон
Желязото от зелени листни зеленчуци подобрява усвояването на витамин С в кръвта.
Зеленчуци + кисело мляко
Натуралното кисело мляко е богато на калций, за който е известно, че укрепва функциите на стомаха. В комбинация със зеленчуци, той ще осигури истинско съкровище с витамини.
Авокадо + спанак
Спанакът съдържа витамин А и лутеин, но тези съставки ще имат значителни ефекти върху здравето, когато се комбинират с растителни мазнини от авокадо.
Зелен чай + лимон
Зеленият чай съдържа катехин, отговорен за дълголетието и силната имунна система. Ако добавите лимон, витамин С ще увеличи ефекта на чая.