Хранителни и здравни съвети за любителите на бойните спортове; FightSport
Парадоксални са бойните спортове. Ползите за здравето от бойните изкуства са известни и добре документирани. Но това е и натоварваща дейност върху тялото! Следователно практикуването на боен спорт е преди всичко грижа за тялото ви: кои са добрите навици? Как да се храня ?
Няколко общи положения
Приоритетите са толкова, колкото са бойните изкуства. Някои предпочитат гъвкавостта, баланса или скоростта, други способността да разпределят мандали, способни да правят дупки в стените, някои ще си позволят лукса да искат всичко едновременно ... С какъвто и спорт да се занимава сърцето ви, всички имат поне едно общо нещо: важността на обучението !
Не е тайна, че само обучението и практиката могат да се подобрят. И за всеки боен спорт тази съществена - и удовлетворяваща - стъпка също е опасна: прекалявате, не си давате достатъчно почивка и това е гаранцията за прегаряне - да не говорим за фрактури и мускулни увреждания.
Така че бъдете организирани във вашето обучение: разработете разумен график според наличността ви и не се колебайте да потърсите съвет от компетентен учител - и който познава вашата област: уверете се, че човекът е специалист по своя предмет !
The хранене : от съществено значение !
Добре е да не разбивате тялото си, докато тренирате. По-добре е да го изваете правилно, за да имате мускулите, подходящи за неговото изкуство. И освен тренировки, изграждането на мускули идва от храненето.