Хранителни добавки за спортисти - Doctissimo
"Увеличава мускулната маса", "укрепва издръжливостта", "подобрява капацитета за възстановяване", "улеснява представянето". твърденията за напитки, хранителни добавки и други чудотворни прахове за спортисти са най-примамливи. Тези вещества, някои от които обаче са забранени във Франция, далеч не са доказали своите предполагаеми ползи и дори понякога своята безвредност. Да чете, за да не погълне нищо.
Кратко ръководство за хранителни добавки за упражнения и възстановяване ...
Креатин
Енергийни напитки или енергийни напитки
Въглехидратни барове и напитки
Офертата е изключително разнообразна тук: повече или по-малко сладки барове с всички вкусове (шоколад, плодове, зърнени храни.), Прахове за разреждане, напитки и др. Фракционираните, лесни за изваждане храни съдържат въглехидрати. Те са чудесни за дълготрайни усилия. По време на маратон, дълъг тенис мач или разходка с колело, те предотвратяват изчерпването на запасите от гликоген и подобряват издръжливостта. Но в никакъв случай те не заменят балансираната диета, богата по-специално на сложни въглехидрати. Когато практиката е по-тиха, 45-минутен джогинг, сеанс на глутеи, тези храни не представляват интерес. От друга страна, най-добрите спортисти и аматьори трябва да се погрижат да се хидратират добре. Колкото по-дълга е практиката, толкова повече атлетът трябва да изпие преди, по време и след усилието.