Хранителни добавки за кардио тренировки - L-карнитин (част четвърта) - Royal Fitness Blog

В повечето случаи правим това кардио тренировка, че губим нашите мазнини. Разбира се, само това не е достатъчно, тъй като изисква много съзнателна диета. Ако обаче храната е наред, можем да посегнем към хранителни добавки! Има много хранителни добавки, които правят това те могат да ускорят процеса. Ще продължим описанието на продукта, така че днешната публикация ще бъде и за една много важна и добре позната хранителна добавка и това не е нищо повече от л-карнитин!

The L-карнитинът е хидрокси аминокиселина, които организмът синтезира от други две аминокиселини, лизин и метионин. Витамин С, ниацин, желязо и витамин В6 също са необходими за тази биосинтеза. Ако такъв не е на разположение на тялото ви в достатъчни количества, няма да можете да произвеждате L-карнитин. Процесът така или иначе протича в мозъка, бъбреците и черния дроб, а тялото ви има средно 20 g карнитин, повечето от които са в скелетните мускули. Така човешкото тяло също е способно да произвежда L-карнитин, освен това можете да го внесете от храна, от външен източник, макар и в много малки количества (100 g червено месо съдържа средно 30-90 mg карнитин).

---