Хранителни добавки за деца

Трябва ли да давам на детето си хранителни добавки? Това е въпрос, който със сигурност си задават всички родители.

Светът, в който живеем, се промени радикално през последните 20 години. Всички тези промени се отразяват на здравето на нашите деца. Бързият ритъм на живот на родителите, лошата храна в имота или бързото хранене - всичко това води до недостиг на храна сред децата.

Поради тази причина всяка майка се чуди дали да не дава на малкото си витамини. През повечето време родителите вземат това решение, когато видят, че тяхното мъниче няма апетит, чувства се слабост или след период на възстановяване.

Какво представляват хранителните добавки?

Хранителните добавки са витамини, минерали или други вещества, които подобряват диетата. Можете да ги намерите под формата на хапчета, прахове, капсули или течности (сиропи). Те допълват нуждата от витамини и минерали, от които тялото се нуждае. В храненето на децата хранителните добавки не заместват балансираното хранене.

Вашето дете се нуждае от хранителни добавки, ако:

преминаване през стресов период;
се чувства слаб след период на възстановяване;
се занимава със сложни физически дейности и спорт;
има вегетарианска диета;
има ограничителна диета поради здравословно състояние;
не яжте редовно или не се приготвят ястия с пресни съставки;
не консумирайте достатъчно млечни продукти;
не наддава на тегло и ръст;
не може да се съсредоточи върху училище;
той се разболява доста често.

Какви са добавките за бебешка храна, от които се нуждае вашето малко?

Витамин А- необходими за добро зрение, нормално развитие, имунитет и здрава кожа. В храната витамин А се съдържа в черния дроб, млякото, сиренето, яйцата, морковите или жълтите плодове и зеленчуци.
Витамин В комплекс (B2, B3, B6, B12) - влияе върху способността за запомняне, концентрация, креативност и нервната система. Естествени източници, богати на витамин В, са зърнени храни, портокали, грах, млечни продукти, яйца, месо, боб, ядки или риба. Децата, които имат диета с високо съдържание на захар, може да имат лош прием на витамин В.
Витамин С—Много полезно за имунната система, повишава устойчивостта към инфекции, кожа и мускули. Ако знаете, че вашето мъниче не яде плодове и зеленчуци (основният източник на витамин С) е добре да включите в диетата.
Витамин D—Важно за формирането на зъбите и костите и осигурява усвояването на калция. Добър източник на витамин D е излагането на слънце. Храните, богати на витамин D, са: мляко и рибено масло.
Калцийимагнезий—Укрепване на костите, мускулите и спомага за здравословен и хармоничен растеж и развитие. Млякото, сиренето, киселото мляко, сиренето тофу и портокалите са важни източници на калций.
желязо—Участва в развитието на мускулната маса. Източници на желязо: месо и черен дроб.
Омега 3—Диетата на децата обикновено е с ниско съдържание на Омега 3, така че е необходимо да се приема като добавка. Необходимо е в развитието на нервната система.

Ежедневната нужда от витамини може да бъде осигурена въз основа на диета. Ако смятате, че детето ви има недостиг на витамини и решите да допълните диетата му с хранителни добавки, трябва да следвате следните правила:

1. Поставете витамините на сигурно място, далеч от деца, за да не ги объркате с бонбони;

2. Не заблуждавайте детето си с десерт, за да яде всичко от чинията. Опитайте се да го "подкупите" с витамини, особено тъй като те се усвояват с храната;

3. Попитайте Вашия лекар за витамини, особено ако детето Ви приема други лекарства. Опитайте се колкото е възможно повече да купувате тези добавки от аптеките;

4. Опитайте течни витамини, ако детето ви е на по-малко от 4 години и не може да поглъща добавки под формата на хапчета.

Вие давате на детето си хранителни добавки?