Хранителни добавки в спорта - какво ни дават
За да разберем какво може да направи спортните хранителни добавки за вас и вашето обучение, ние избрахме най-ефективните хранителни добавки за спорт и ви обясняваме техните ефекти.
Съдържание
Какво представляват хранителните добавки ?
Чудите ли се защо някои хора пият протеинов шейк, след като напуснат фитнеса, или приемат редовно хранителни добавки? Хранителни добавки - или добавки - са хранителни вещества като витамини и минерали, и допълват обичайната ви диета. Някои от тези хранителни добавки са много ефективни в спорта.
Всеки човек има специфична нужда от витамини, в протеин, в минерали... Количеството, от което се нуждае нашето тяло, зависи от много фактори (височина, физическа активност, пол ...) и следователно е такова специфични за всеки.
Обикновено можете да задоволите вашите нужди от микроелементи чрез здравословна и балансирана диета. Понякога обаче може да бъде поразително да се гарантира, че отговаряте на всичките си нужди от хранителни добавки чрез диета - особено когато тренирате. Тогава вашите нужди се увеличават и това може да стане трудно, за да бъдете в крак с диетата си. В този случай приемът на хранителни добавки едновременно с вашата тренировъчна програма може да бъде полезен.
Хранителни добавки за спорт наистина помага да осигурите на тялото си достатъчно хранителни вещества и да поддържате нивото си на ефективност - или дори да го надвишите.
Искате ли да знаете кои добавки са подходящи за вас? В този случай не ви съветваме да правите нашите Проверка на тялото Безплатно. Ще получите персонализирани хранителни съвети и препоръки за продукти, съобразени с вашите цели.
Хранителни и спортни добавки: кои продукти да изберете ?
Протеинови шейкове, барове, капсули, прахове ... Вие сте разглезени за избор, когато става въпрос за спортни добавки. Но не винаги е лесно да разберете точно каква добавка имате нужда, в зависимост от вашата спортна цел. За да можете лесно да избирате, направихме списък с най-използваните хранителни добавки в спорта, и нека да обясним до каква степен те могат да ви помогнат.
Протеини: класика
Протеините са класиката на спортното хранене. The протеин са част от макро-храните, заедно с въглехидратите и липидите. Освен това често срещате протеини под формата на шейкове или барове. Шейковете се предлагат на прах, който просто трябва да смесите с вода или мляко, за да пиете шейк.
Защо протеините са полезни като добавка в спорта ? Мускулите ви се състоят предимно от протеини. Когато тренирате, независимо от физическата активност, мускулите ви се използват максимално. Консумирането на протеин в тези случаи е напълно логично. Благодарение на приема на протеин, мускулите ви ще могат да се развиват и регенерират по-бързо. След това ще бъдете готови да дадете всичко от себе си при следващата си тренировка.
Аминокиселини: за всички спортове
Аминокиселините са от съществено значение за изграждането на мускулите. По-специално следните аминокиселини: L-левцин, L-изолевцин, L-валин, L-фенилаланин, L-триптофан, L-метионин, L-лизин, L-треонин и L-тирозин. За да сте сигурни, че нямате никакво намаляване на представянето по време на спортната тренировка, е важно да осигурите приема на аминокиселини. Допълнителните аминокиселини се предлагат под формата на прах, който можете да приемате по време на тренировка. Просто смесете аминокиселинния си прах в бутилката с вода и сте готови да започнете добра тренировка !
Нашият съвет: нашата Отдел за изследвания и развитие развита перфектната комбинация от аминокиселини, за успешно развитие на мускулите. Открийте нашите Тренировка на Aminos, които освен незаменими аминокиселини съдържат натурален кофеин от женшен и качествен протеин мляко от пасищни крави.