10 съвета за млад и здрав тен през лятото
10 съвета за млад и здрав тен през лятото
- По случай красивото време се излагаме масово на слънцето. Това не е без рискове. Слънцето може да повлияе на кожата, да я изсуши и да я състари. През пролетта всеки иска да се наслаждава на слънцето колкото е възможно повече. Слънцето придава на кожата красив тонус, а също така е от съществено значение за нашето здраве, тъй като витамин D се произвежда от тялото ви, използвайки слънчева светлина.
10 съвета за поддържане на кожата ни млада и здрава през лятото
Слънцето е враг на кожата
По случай красивото време се излагаме масово на слънцето. Това не е без рискове. Слънцето може да повлияе на кожата, да я изсуши и да я състари. През пролетта всеки иска да се наслаждава на слънцето колкото е възможно повече. Слънцето придава на кожата красив тонус, а също така е от съществено значение за нашето здраве, тъй като витамин D се произвежда от тялото ви, използвайки слънчева светлина. Слънцето укрепва имунната система и ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания, депресия, диабет, астма и срещу различни видове рак.
За съжаление, слънчевите бани не са без рискове, така че твърде дълго на слънце може да старее кожата с ускорена скорост и също да доведе до повишен риск от рак на кожата. С тези 10 съвета искаме да ви помогнем да запазите кожата си сияйна и здрава:
1. Чувствайте се свободни да седнете на слънце,
. Това е така, защото тялото ви се нуждае от него, за да произвежда витамин D. Периодът на експозиция обаче не трябва да е по-дълго от 20 минути, така че когато кожата започне да придобива червен оттенък, това означава, че трябва да отидете на сянка.
2. Яжте боровинки и спирулина
Фикоцианинът в тези супер храни предпазва кожата отвътре срещу ултравиолетовите лъчи от слънцето и поддържа кожата млада.
Прочетете още: Сърцето обича боровинките!
3. Използвайте кокосово масло като нощен крем след бръснене/епилация .
Кокосовото масло е много подхранващо и здравословно за кожата, а също така има антибактериални свойства. С помощта на кокосово масло поддържате кожата си много по-устойчива на външни влияния, като слънце, вятър и студ.
4. Използвайте алое вера като крем за след слънце.
Концентратът от това растение е популярен от векове в аюрведичната медицина заради успокояващия и лечебен ефект.
5. Яжте шоколад, приготвен с непреработено какао.
Антиоксидантите в необработеното какао инхибират процесите на стареене на кожата.
не забравяйте да прочетете si: Четири причини да ядем черен шоколад
Тъмният шоколад е полезен за сърцето
6. Пийте от време на време чаша червено вино.
Ресвератролът в червеното вино (присъства и в непреработено какао, черници и грозде) също е антиоксидант, който противодейства на процеса на стареене на кожата.
7. Показано е босо ходене през лятото.
Подметките ви в контакт със земята карат електроните в тялото ви да действат като антиоксиданти.
не забравяйте да прочетете: 12 храни за здраво сърце
8. Избягвайте козметиката, която съдържа парабени и тежки метали.
И двата вида парабени (напр. E214 t/m E219 и E319 t/m E321) и тежките метали (включително олово, кадмий, хром и алуминий) са свързани със сериозни заболявания (включително рак), така че най-добрият е да се използва само козметика на основата на естествени съставки.
9. Бети кефир или Комбуча.
Естествените пробиотици в тези две напитки спомагат за укрепването на имунната система и по този начин поддържат тялото/кожата здрави.
10. Погрижете се за себе си и се наслаждавайте!
прочетете si: 10 много прости неща, които ни правят по-щастливи
Препоръчваме ви да прочетете следното:
Лятна красавица - 10 съвета за красив и здрав тен
Кожата е в непрекъснат процес на ерозия, засегната от вятър, студ, топлина или силно слънце. Добрата новина е, че ако следвате тези десет съвета, дадени от специалисти, кожата ви ...
7 тайни за красота, здраве и дълголетие
Книгата 7 тайни за красота, здраве и дълголетие е написана от д-р Никълъс Периконе, по-известен като автор на The Perricone Prescription,
10 трикове за красота за майки в криза на времето
Когато си майка, времето минава с различна скорост. И сте толкова заети да се чудите какво правите цял ден, преди да имате деца. Майки на бебета и бебета са изправени пред криза ...
Интимна жена
Между нас жените. Козметика, диети, тампони, интимни дилеми.