Хранителни добавки в бягане само от бизнеса Running Addict

Хранителни добавки за бягане. Ето една добра тема, която кара бегачите да споделят бира след тренировка или състезание! 😀

бягане

Пазарът на спортни хранителни добавки или други заместители на конвенционалната храна се засилва през последните години ... Маркетингът в тази област е в разгара си ! Като доказателство, почти всеки ден получавам заявки за тестване на продукти, всеки по-ефективен от другия и който бързо ще повиши ефективността ми. !

За съжаление на всички тези компании, тази статия не е спонсорирана! И никога няма да бъде! Няма да говоря за нито един от тези продукти сам по себе си, защото просто не ги използвам! Вярвам много повече в простите неща. Ефективно обучение, здравословна и балансирана диета и много редовност ! Но вредни ли са пуснатите хранителни добавки за всичко това? Това е дебатът, който бих искал да започна днес !

Истината за хранителните добавки при бягане

Това въведение е доста критично. Но за мен има много прост източник: Самото определение на хранителна добавка. „Хранителна добавка е храна, чиято цел е да осигури допълнение от хранителни вещества или вещества, имащи хранителен или физиологичен ефект (витамини, минерали, мастни киселини или аминокиселини), които липсват или са в недостатъчно количество при нормалното хранене на индивидуален ". ( Източник Wikipedia )

Краят вика за истина. Диетата на повечето хора за съжаление показва дефицит на някои витамини и минерали ... Съвсем просто защото стандартната диета на развитите страни е лоша ! Така че да, сами по себе си, добавките за бягане са полезни за всеки, който е на класическа диета от 21-ви век.

Но просто трябва да виждате тези хранителни добавки като един вид лекарство на съвременния човек, нищо друго ! Следователно алтернатива на хранителните добавки е да се върнете към основите и да балансирате диетата си.

Знаете ли, че средностатистическият американец (съвременният човек с малко напредък, но ние се насочваме към това навсякъде, ако не внимаваме!) Харчи 10% от бюджета си за храна и 25% за всичко, което е свързано с " медицински "? Е, през 50-те години тези проценти бяха обърнати ... Знаехте ли иначе, че нашето поколение може би ще бъде първото с по-ниска продължителност на живота от тази на нашите родители? Ще ви оставя да медитирате върху него! 🙂