Хранителни добавки Qu; Какво е; е хранителна

По официалното им определение, хранителни добавки (понякога наричани още хранителни добавки) са „храни, чиято цел е да допълнят нормалната диета и които представляват концентриран източник на хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект, самостоятелно или в комбинация“ (Директива 2002/46/ЕО на Европейския парламент, транспонирано с указ № 2006-352 от 20 март 2006 г.).

С други думи, те са продукти на основата на витамини, минерали, микроелементи, растения или други вещества, които са предназначени да помогнат за допълването на диетата чрез подобряване на хранителния прием потребителите и това към различни цели според съответните им обещания.

Различните видове хранителни добавки: какво обещава ?

Има изобилие от хранителни добавки и не всички имат една и съща функция. Разграничаваме например:

добавки за здраве и благосъстояние, или за енергия и тонус (мултивитамини, витамин С, спирулина и др.)
стимулиращи добавки (гуарана, кофеин и др.)
добавки за красота (отслабване, слънцезащитни продукти, кожа, коса и нокти, колаген, алое вера и др.)
добавки за здраве на ставите (глюкозамин, хондроитин, MSM, колаген и др.)
добавки за подпомагане на имунната система (витамин D, витамин С, витамин А, цинк, ехинацея, пчелно млечице, чесън, бъз, шийтаке, рейши и др.)
антистрес добавки или за улесняване на съня (магнезий, мелатонин, пасифлора, валериана, лайка и др.)
адаптогенни добавки (родиола роза, ашваганда, женшен и др.)
добавки за настроение (жълт кантарион, шафран, маточина, глог и др.)
добавки за жени (бременност, менопауза или предменопауза, поликистозни яйчници, предменструален синдром, ендометриоза)
добавки за чревната флора или за улесняване на храносмилането (пробиотици и пребиотици, бирена мая и др.)
добавки за паметта и мозъка (женшен, гинко и др.)
добавки за спортисти (протеин на прах или суроватка, усилване или камшик, креатин, цитрулин, аминокиселини, BCAA, омега-3, колаген и др.)

Този и без това дълъг списък далеч не е изчерпателен и вече подчертава факта, че може да бъде много трудно да се ориентирате. в множеството продукти, предлагани на пазара.

Внимание: Трябва да правим разлика обещанието за хранителна добавка и реалната му ефективност ! Това, че добавка се продава с дадено обещание, не означава, че всъщност е и този списък не означава, че изброените съставки са доказали, че работят в съответните области.

Различните видове галеники: под каква форма ?

Съществуват няколко дозирани форми дневни дози, които трябва да се консумират устно: капсули, таблетки, меки капсули (или софтгелове), прах в прах или сашета с прах, ампули или течни флакони и др. а напоследък дори се среща под формата на бонбони (или „гуми“).

Дали хранителните добавки са лекарства ?

Не, въпреки че може да се предлага в същата форма (капсули, хапчета и т.н.), хранителната добавка не е лекарство. Не е предназначен за лечение на патология или заболяване и най-често няма незабавен ефект.

Ползите от хранителните добавки, за разлика от лекарствата, са повече в средносрочен и дългосрочен план.

Къде да намерите хранителни добавки ?

Хранителните добавки могат да се продават в аптеки, дрогерии, специализирани магазини (биологични, здравословни храни и др.) Или дори понякога на рафтовете на супермаркетите, както и в интернет.

В интернет предпочитайте сериозни и надеждни сайтове

По този въпрос здравните власти се обаждат и ние се съгласяваме с тях на 100%, че се изисква предпазливост. Можете да намерите всичко и всичко в интернет и за съжаление качеството не винаги е там ...

Има много недобросъвестни продавачи които се възползват от това пристрастие, за да обещаят планини и чудеса, а понякога продават и прах от перлимпинпин, като същевременно се възползват от доверчивостта и невежеството на потребителите на интернет.

Освен това, имайте предвид, че не защото сайтът е на френски език и/или че той предлага във Франция, компанията, която предлага на пазара, е Самата френска. Следователно не е обект на френското право ...

Мястото на производство

Още по-фино, не е защото една компания е френска която тя е произвела във Франция.

Така че, разбира се, има и много добри лаборатории в чужбина, но френското производство остава и до днес една от най-добрите гаранции за да се гарантира проследимостта и крайното качество на продукта.

Всъщност всички френски лаборатории са обект на регламенти и контрол сред най-строгите, които могат да съществуват.

Кога и защо да се използва хранителна добавка ?

Първо, яжте добре

Като цяло е важно първо да се наблегне на диетата си. Това е, което ние се ангажираме да помним непрекъснато, и причината за нашите уроци по хранене и по-общо за нашето nuLearning.

Хранителна добавка не е предназначен да замества храната или да я замества, но да го попълните (както подсказва името му другаде).

Препоръчва се добавка в определени случаи

Има обаче някои случаи, при които добавките могат да се окажат препоръчително или дори съществено.

Това е например случаят с витамин В12, което е от съществено значение като добавка, когато сте веган или спазвате веганска диета и в по-малка степен вегетарианска (този витамин присъства само в продукти от животински произход).

Или друго витамин В9 за бременни жени или жени, които искат да забременеят (този витамин се препоръчва силно от гинеколози, за да се предотвратят, наред с други неща, дефекти на нервната тръба при бъдещото бебе).

Или дори витамин D през зимните месеци, което в момента засяга почти цялото население.