Хранителни добавки Омега-3
Омега-3 са основни мазнини за нашия баланс. Тези полиненаситени мастни киселини са от съществено значение за функционирането на нашето сърце и мозък и помагат за предотвратяването на много заболявания като рак, диабет и затлъстяване. Къде да ги намерите? Основно в мазна риба, но има и източници на растителни омега-3 като рапица, лен, орехи и соя. За да знаете всичко за тези незаменими мастни киселини, вижте нашия файл.
Мета-анализ на 40 клинични проучвания показва, че добавките с омега-3 при дневни дози, вариращи от 1000 до 2000 mg, предлагат значителна сърдечно-съдова защита.
Ново проучване в Обединеното кралство показва, че учениците на възраст от седем до девет с ниски нива на омега-3 в кръвта имат затруднения с концентрацията и ученето.
Консумирайки мозъка и мозъка на труповете на животни, нашите предци са успели да предизвикат разширяване на човешкия мозък.
Последните изследвания установиха диета, храни и добавки, които могат да помогнат в борбата с ревматоидния артрит.
Добавките с омега-3 биха имали благоприятни ефекти върху дисбаланса на чревната микробиота, възпаление и оксидативен стрес, причинени от химио- или лъчетерапия.
Големият Cochrane Review заключава, че увеличаването само на прием на омега-3 има малко - ако има такова - влияние върху сърдечно-съдовите събития.
Омега-3 лекарството с мастни киселини намалява риска от големи сърдечно-съдови заболявания при пациенти на статини.
Храни и добавки за консумация по време на бременност и дори преди зачеването, за да се намали рискът от раждане на недоносено дете.
Срещу възрастовата дегенерация на макулата, проучванията потвърждават ползите от хранителни добавки, съдържащи антиоксиданти и омега-3, но също и от диета, богата на флавоноиди.
Вие сте бременна и искате да осигурите на бебето си достатъчно здравословни мазнини, за да подпомогнете развитието му? Ето как да го направите, без да увеличавате токсикологичния си риск.
Също и за откриване
Ново проучване съобщава, че приемът на омега-3 при деца и юноши е доста под препоръките. Следователно са необходими някои корекции на диетата.
Липиди: заклет враг на всички, които искат да отслабнат! Репутацията не винаги е заслужена. Липидите са основни хранителни вещества, за да може тялото да функционира и важното е не толкова количеството, колкото качеството. Как да изберем добре ?