Хранителни добавки, които да приемате или да напускате след 60 години Текуща жена The MAG

Ние правим равносметка на лихвата (или не) от допълването.

хранителни

След 60 понякога не може без

Вярно. Това важи за витамин D, който естествено се произвежда по-малко с възрастта. След 60 години повече от половината жени имат дефицит и много лекари смятат, че хранителните добавки трябва да бъдат систематични, особено поради ролята им срещу остеопорозата и саркопенията (загуба на мускули). Въпреки че не е единодушно, добавките с омега-3 често се препоръчват за запазване на когнитивните функции, особено ако ядете малко тлъста риба.

По-добре да се избягват тези за остеоартрит

Вярно и невярно. ANSES (Национална агенция за безопасност на храните, околната среда и здравето при работа) съобщава за неблагоприятни ефекти (в частност храносмилателни или чернодробни нарушения), които са възникнали при добавки за стави, съдържащи глюкозамин и/или хондроитин. Но тези инциденти остават редки (десет случая за девет години) и умерени. Тези продукти все още не се препоръчват като предпазна мярка, ако сте диабетик, астматик, алергичен към черупчести мекотели (за глюкозамин), ако приемате определени антикоагуланти (анти-витамин К) или ако трябва да контролирате приема на натрий, калий или калций, тъй като те осигуряват значителна доза.