Хранителни добавки как и защо да ги използвате
Французите станаха водещите потребители в Европа на хранителни добавки. Тези малки капсули, прахове и други сиропи могат да бъдат избраните съюзници за посрещане на дневния ви прием на енергия (калории) и основни хранителни вещества. въпреки това, алчността за пазар от близо 2 милиарда евро и липсата на информация за тези продукти усложняват избора на потребителите. Има няколко предпазни мерки, които трябва да вземете и намирането на подходящата добавка за вашите нужди може да бъде много по-трудно, отколкото звучи. Независимо дали е така за компенсиране на диетични дефицити или за извличане на полза от техните ползи върху либидото... OSDT ви предлага обективен преглед на основните хранителни добавки в зависимост от тяхното приложение. Следвай водача !
Хранителни добавки: стриктна консумация за по-добра безопасност ?
Както подсказва името, хранителната добавка е „добавка“, а не „заместител“. Логично? Някои хора обаче могат да се изкушат да приемат „диета“, която се състои основно от хранителни добавки. Което може да причини перверзни ефекти и дори да бъде опасно за здравето.
Всъщност хранителните добавки обикновено позволяват на тялото ни да функционира по-добре благодарение на приноса, обогатен с витамини, минерали и други активни съставки като омега-3, 6 и 9. Но ако прекомерно компенсирате определени хранителни вещества, това може да ви причини някои проблеми. Усложнения ...
Например, ако страдате от дефицит на желязо (тъй като сте анемична, бременна или атлетична), хранителни добавки като спирулина, магнезиев бисглицинат или някои сиропи, съдържащи по-специално натриев едетат желязо, ще бъдат подходящи. Ако обаче дозировката ви не е подходяща и прекомерно консумирате спирулина (например), това може да доведе до диария.
За ваша безопасност изберете от списъка на декларираните хранителни добавки. (1)
Освен това имайте предвид, че абсорбционната способност на добавката от тялото ви също е критерий, който трябва да се вземе предвид при избора ви.
Разбира се, повечето хранителни добавки се отпускат без рецепта. въпреки това, винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да получите такъв. Може да ви помогне да избегнете неприятни изненади.
Хранителните добавки не са заместител на балансираното хранене. Препоръчителната доза не може да осигури повече от 100% от препоръчителната дневна доза (RDI) за всяко хранително вещество.
Друга информация: има действащи европейски разпоредби за производството и пускането на пазара на тези добавки. Извършват се много анализи, преди даден продукт да бъде пуснат на пазара. Веществата, разрешени в тяхната конституция, са изброени с указ № 2006-352.
Как да се справим с всички тези хранителни добавки ?
Според статистиката на Националния съюз на хранителните добавки, пазарът е нараснал с 1,3% през 2018 г., за да достигне 1,9 млрд. евро.
въпреки това, 58% от французите интервюиран от проучване, проведено от института Opinionway чувстват, че имат малко или никаква информация за хранителните добавки и 51% биха искали лекарят им да ги съветва или предписва.