Хранителни добавки c; е какво
Хранителните добавки са истински съюзници за хора, страдащи от хранителни дефицити или специфични патологии (умора, стрес и др.). Ефективни ли са те? Можем ли да го консумираме без риск? Какви предпазни мерки трябва да се вземат? Актуализация на тези продукти.
Хранителните добавки са храни, богати на:
- Витамини А, С, В, D и Е;
- Минерали (селен, калций, магнезий, цинк, желязо и др.).
Те се предлагат на пазара в различни форми: капсули, таблетки, ампули, сашета и таблетки за смучене.
Защо да приемате хранителни добавки ?
Консумацията на хранителни добавки е от съществено значение:
- В случай на хранителни дефицити;
- За подобряване на вашето благосъстояние и физиологично здраве.
Приемът на добавки обаче не е необходим, ако спазвате здравословна и балансирана диета.
Кога да приемате хранителни добавки ?
Първо, трябва да консумираме тези продукти, за да запълним хранителните дефицити. Това може да се дължи на много фактори:
- Липса на прием на хранителни вещества;
- Липса на усвояване на хранителни вещества.
На второ място, хранителните добавки стават необходими при менопаузални разстройства, дефицити и различни специфични разстройства (безсъние, хроничен стрес, зимна умора и др.). По този начин консумацията на тези продукти допринася за подобряване на вашето благосъстояние, например по-добър сън, укрепване на имунната система, стимулиране на кръвообращението, загуба на тегло и т.н.
Трябва обаче да се отбележи, че тези храни не са лекарствени продукти и нямат терапевтични ефекти. Също така е важно да се придържате към предписаната доза.
Каква витаминна хранителна добавка мога да приемам? Как да го изберем ?
Всичко зависи от ежедневните ви хранителни нужди. Принципът е да се допълни диетата с хранителни вещества с хранителни или физиологични ефекти. Ето различни компоненти на хранителни добавки, полезни за организма.
Витамините, дори в малки количества, поддържат тялото здраво. В действителност, витамин С укрепва имунната система, насърчава разширяването на кръвоносните съдове и допринася за зарастването на фрактури и рани. Що се отнася до витамините А, D и Е, те допринасят за правилното функциониране на зрението, репродуктивните органи и здравината на костите.
Минерали и микроелементи
Хранителните добавки, богати на минерали и микроелементи, често съдържат:
- Магнезий (подобрява сърдечно-съдовото здраве, възстановява енергията, облекчава предменструалната болка и главоболието);
- Селен (укрепва имунната система, идеален за борба с някои сърдечно-съдови заболявания).
Други продукти, съдържащи калций, хром, каротин, мед или желязо, допринасят за еластичността на кожата, здравината на костите и благосъстоянието на ставите.
Протеини, мастни киселини и аминокиселини
Хранителните добавки, направени с мастни киселини, действат върху настроението и сърцето. Аминокиселините, мастните киселини и протеините също помагат за „изсушаването“ на мускулите, като предотвратяват натрупването на мазнини.
Къде мога да намеря хранителни добавки? (аптека)
Препоръчително е да купувате хранителни добавки в аптека, за да знаете идеалната доза. Онлайн аптеките също предлагат голямо разнообразие от тези продукти. Освен това те могат да задоволят нуждите на всички: деца, младежи, възрастни хора, бременни и кърмещи жени. Независимо дали сте болни, възстановявате се или сте в добро здраве, те могат да отговорят на вашите хранителни нужди. При децата те осигуряват главно растеж.
Защо да приемате биологични хранителни добавки ?
По-голямата част от неорганичните хранителни добавки съдържат компоненти, които са вредни за здравето. Това са синтетични съставки, получени от нефтохимикали. Поради това се препоръчва да се предпочита фабричните хранителни добавки. Те гарантират висококачествено снабдяване с хранителни вещества и съдържат съставки от биологичното земеделие. Освен че подлежат на строг контрол, тези биологични продукти подлежат на сертифициране, преди да бъдат пуснати на пазара. Те могат да бъдат полезни на различни етапи от живота: растеж, менопауза или стареене. Органичните хранителни добавки също са идеални за вегетарианци и спортисти.