Хранителни барове - Как и къде да изберете правилния
Всички диетични барове еднакви ли са?
Диетични барове, толкова популярни, че служат като закуска за деца в училище, във фитнеса, у дома или в офиса, не са толкова безобидни, колкото ни карат да вярваме, тъй като те са били манипулирани, за да изострят своите хранителна стойност, без калории, без холестерол и с ниско съдържание на въглехидрати.
Вярно ли е, че диетичните барове са толкова здравословни, колкото ни казват?
Развенчаването на мита за диетичните барове, продавани в супермаркетите
Народна вяра, тласкана от лабораториите на маркетинг, идеализирани диетични барове, без да се знае, че тези, които се продават специално от супермаркетите, предвид тяхното развитие, не са полезни за здравето.
Да, дори ако смятате, че това е преувеличение или абсурд, тези барове, които купувате в супермаркета, предимно гранули с вкус на ванилия или шоколад, съдържат огромни количества захар и наситени мазнини, което според проучвания на диетолозите може да добави до голямо количество калории от много съмнителен източник.
Както споменахме, решетките са много лесно да се купи в супермаркет и хората обикновено ги купуват, защото искат да отслабнат или за спорт, опитвайки се да избягват консумацията на брашното и захарите, намиращи се в хляба, сладките сладкиши. Но се оказва, че лечението може да е по-лошо от болестта.
На всичкото отгоре аромати и цветове на ванилия, шоколад и т.н. са напълно изкуствени
Какви са съставките на търговските барове?
Шоколадовите блокчета обикновено се правят с определени съставки, които могат да допринесат за развитието на определени заболявания, тъй като са направени с химикал, наречен 4-метилимидазол (4-MeI).
Дори проучванията върху хранителните аспекти на този продукт стигат до извода, че те не са толкова прозрачни, колкото бихме могли да си помислим
Нека видим причината за такова твърдение.
Препоръки относно консумацията на захар
Ежедневно, според препоръките, трябва да поглъщате 10% захар, което означава 12 чаени лъжички, а не супени лъжици или 55 грама.
В допълнение, Световната здравна организация (СЗО) и Американската сърдечна асоциация намалете този процент на 9 чаени лъжички за мъже и 6 за жени. За деца те препоръчват 3 до 6 чаени лъжички на ден, в зависимост от възрастта им. И не е задължително това да е трапезна захар, но може да бъде фруктоза, лактоза и т.н.