Хранителната диета, отслабвайте със скоростта на вашия биологичен часовник!

Яжте като крал сутрин, принц по обед и бедняк вечер, това е поговорката, която може да обобщи сама, философията на хронохранителна диета. Една проста и здравословна диета, която е полезна след летни запои.

Повече от правилната диета, хроно храненето е по-скоро друга форма на хранителна хигиена, предназначена да насочва всеки от нас според морфотипа, навиците и грешките си. Така че това не е ограничителна диета, както може да си представим, защото всички храни са разрешени. Истинският въпрос е да се знае кога да се ядат, защото всяка храна е полезна за тялото, стига да се яде в точното време на деня и в точното количество.
Предварително е добре да попитате мнението на диетолог, за да оптимизирате ефективността му. Той ще работи според вашето тегло и вашите измервания, организацията и количественото определяне на храненията през деня. Но няколко основни правила, които са лесни за спазване, все пак ще ви позволят да се запознаете с този доста лесен за възприемане метод.

Уважавайте биологичния си часовник

Дешифрирайте морфотипа си

Пет морфотипа обикновено отговарят на различен хранителен проблем. Лесни за разпознаване, те служат като мрежа за четене на нашите хранителни навици:

Морфотипът на пясъчния часовник: Всичко в задните части и гърдите и нищо в кръста. Проблемът се крие в твърде много захар и плодове.
Така нареченият монашески морфотип: Той съответства на барел силует. Стомахът е голям, краката са тънки, а ръцете са тънки. Въпрос: излишък на скорбялни храни.
Морфотипът на Хеопс: Тялото е с форма на пирамида. Вие страдате от дефицит на животински протеини.
Морфотип на ствола на дървото: Силуетът е масивен на всички нива. Хранителният проблем произтича от излишък на всичко.
Морфотипът на Шварци: Това е обратното на морфотипа на Хеопс: всичко в бюста, почти нищо в краката. Ядете твърде много протеини.