Хранителна зона с ниско съдържание на въглехидрати

Нисък въглехидратен глад.

на Арабски жребец »27 септември 2010 г. 17:49

зона

Re: нисък въглехидратен глад.

на H_D »27 септември 2010 г. 18:20

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: нисък въглехидратен глад.

на сляп човек »27 септември 2010 18:42

Ако сте гладни, отпийте голяма глътка вода! 250мл+

EW шейк, голям кварк с ленено семе. след това гладът ми отшумява. Но нека позная, не сте ли били на LowCarb дълго? Защото, ако сте правилно настроени на LowCarb, поне нямам повече гладни атаки.

Re: нисък въглехидратен глад.

на Noob88 »27 септември 2010 г. 19:08

Re: нисък въглехидратен глад.

на Общи Хано »27 септември 2010 г. 19:36

Re: нисък въглехидратен глад.

на ChrisX »27 септември 2010 г. 19:54

Мога само да подчертая.

Re: нисък въглехидратен глад.

на диноум »27 септември 2010 21:54

Това изчезва, когато тялото се е приспособило. За мен отне 6 седмици.

Колко ястия имате ?

Re: нисък въглехидратен глад.

на MasterBronx »28 септември 2010 г. 19:00

20.07.11 г. - 78 кг: KH - 140, KB - 125, BD - 90 (общо - 355)
31.10.11 - 81 кг: KH - 150, KB - 135, BD - 100 (общо - 385)

Re: нисък въглехидратен глад.

на Арабски жребец »28 септември 2010 21:06

Re: нисък въглехидратен глад.

на abdulaaah »29 септември 2010 г. 6:56 ч

Да. Не правете глупости с ниско съдържание на въглехидрати.

Re: нисък въглехидратен глад.

на Общи Хано »29 септември 2010 г. 7:47 ч

Re: нисък въглехидратен глад.

на nxs »29 септември 2010 г. 15:43

Re: нисък въглехидратен глад.

на Firebladebiker »29 септември 2010 г. 20:29

Re: нисък въглехидратен глад.

на dnice »30 септември 2010 г. 9:52 ч

бихте ли могли да ми направите малък общ план . Бих искал също да ям 130-150gr въглехидрати, но не знам как точно да разпределя хранителните вещества през целия ден (без тренировъчен/тренировъчен ден), където са основните ми източници на протеини, мазнини и въглехидрати би трябвало.


бъдете независими - имайте време за хубавите неща - бъдете благодарни за всичко, което имате - дайте повече