Хранителна зависимост, наднормено тегло, затлъстяване Какво да правим
Храната е нещо, от което всички се нуждаем, за да оцелеем, тя допринася за нашето здраве и благополучие.
В идеалния свят всички бихме имали разнообразна и балансирана диета, която ни изпълнява както физически, така и емоционално. Храната обаче е сложна тема, която е свързана с нашите емоции и желания.
Някои от нас могат да развият нездравословни взаимоотношения с храната до степен на пристрастяване, ненужна употреба и в някои случаи създаване поведенческа зависимост, която причинява наднормено тегло.
За тези, които имат нездравословна връзка с храната, тази реакция може да доведе до пристрастяване. Въпреки че „пристрастяването към храна“ не се счита за хранително разстройство, наличието на такъв тип връзка с храната може да доведе до физически и психологически затруднения, свързани с наднорменото тегло.
Тук ще разгледаме по-подробно идеята за пристрастяването към храната и как хипнотерапията (Версай) може да ви помогне да създадете по-здравословна, щастлива връзка с храната.
Определение на пристрастяването към храната?
В хранителната индустрия има много спорове за това дали пристрастяването към храни е реално или не. Образните изследвания на мозъка и други изследвания показват сравними резултати при тези с „пристрастяване към храната“ с тези с наркомания.
Въпреки това, за разлика от наркоманията, пристрастяването към храна не е химическа зависимост, а поведенческа зависимост, преди всичко психологическа.
Поради тази причина хората не са зависими от храната сама по себе си, а по-скоро от акта на хранене и усещанията и емоциите, които изпитват, когато ядат.
Тези, които развиват тази поведенческа зависимост, могат да бъдат заети с мисли, свързани с храненето.
Те също могат да се чувстват засрамени след хранене. Хранителната култура и нереалистичните идеали за красота носят вина, което затруднява развитието на здравословно и неутрално отношение към храната.
Какво причинява пристрастяване към храната или пристрастяване ?
Както при повечето зависимости или зависимости, рядко има една причина, а по-скоро комбинация от фактори.
Тези фактори могат да бъдат биологични, психологически или социални. Биологичните фактори включват хормонален дисбаланс, разлика в структурата на мозъка, странични ефекти на някои лекарства или дори член на семейството, който се бори със зависимост.
Други психологически проблеми също могат да доведат до нездравословно поведение при хранене. Те включват депресия, тревожност и хранителни разстройства.
Социалните фактори, които могат да допринесат за пристрастяването към храна, могат да включват семейни проблеми, натиск от приятели, семейство или общество, чувство на изолация и стресиращи събития в живота.
Наднорменото тегло не е само за възрастни, все повече деца и юноши изпитват проблеми със затлъстяването или наднорменото тегло, че би било желателно да се коригира възможно най-скоро. Хипнозата за деца и юноши може да им помогне.
Ефекти от пристрастяването към храната
Ако пристрастяването към храната не се лекува, това може да окаже голямо влияние върху вашето физическо и психическо здраве.
Продължаването на приема на големи количества храни с високо съдържание на захар и сол може да доведе до физически усложнения като сърдечни заболявания, храносмилателни проблеми, нарушения на съня, главоболие, повишен риск от инсулт и обща летаргия.
Психологически този тип връзка с храната може да повлияе на самочувствието ви, което води до състояния като депресия и тревожност.
Признаци на нездравословна връзка с храната
Признаването, че имате проблем с храненето, е първата стъпка в борбата с него.
Ето няколко въпроса, които трябва да имате предвид, ако смятате, че имате нездравословна връзка с храната.