Хранителна война; Спортно представяне
Хранителна война!
Просто седя над дневника за хранене, който получих от клиент, който иска да отслабне. Когато започвам да чета, още при второто хранене за деня откривам грешка, която е неразбираема за мен, но видях много.
1,2,3… .Изхвърлете дневника за хранене, подгответе нов пост, а сега нека поговорим за това хранителни вещества!
Като най-големия проблем бих подчертал, че бяхме загрижени за показателите за храните и хранителните вещества!
„Здравословно или нездравословно“
"Добро или лошо"
„Удебелявайте и не угоявайте“
Не е толкова черно или бяло!
Каквото и да е, първото и най-важно нещо, което трябва да изясним относно диетата си, е енергийният баланс.
Пиша за това отдавна, който изостава, ще го намери ТУК!
Бих добавил, че ако внесем повече от необходимото, ще наддадем! Няма значение какво (въглехидрати, протеини, мазнини) внасяме в излишъка!
Един от моите скъпи познати винаги казва: „Само с угояването, което ядете!“, Макар и да не е професионалист, той наистина е прав!
В днешната диетична индустрия за лаиците е наистина трудно да се приспособи!
За съжаление, може би най-често се опитваме да получим информация от интернет, откриваме следното:
Ако напишете думата диета, 11 милиона 400 хиляди посещения!
Диета 2 милиона 370 хиляди посещения!
Задачата на тези много милиони записи е да започнат хранителна война, в зависимост от коя страна се отклоняваме.!
Едната страна обяснява, че диетата с високо съдържание на протеини е истинската, след това идва диета с високо съдържание на мазнини и кажете вашата, общото между тях е, че никой от тях не харесва въглехидратите и те се опитват да ги изгонят от нашата диета.!
Нека бъдем ясни: ние не сме нито месоядници, нито растителни, човекът е всеяд!Нуждаете се от всички хранителни вещества!
Много хора без квалификация започват да раздават съвети за храненето и начина на живот на други, въпреки че може да мислим, че повечето от тях са добросъвестни, това не винаги е така! В голям процент от случаите, след разказването на измислената история защо трябва да приемате много повече хранителни вещества от останалите, излиза най-новият продукт, който може да направи чудеса.
Питам, кога човечеството е живяло на протеинови прахове? на капсули? или върху продукти, пълни с мазнини?
Един от най-лошите ми преживявания беше, когато неспециалист, застанал на страната на MLM-базирана компания за хранителни добавки, продаваше „чудо мултивитамини“ на болни хора, като същевременно ги обезсърчаваше да приемат лекарства за болестта. Казвайки „Това е добре за всичко! Не трябва да приемате лекарства, ако приемате това! " и също се превърна в синьо-червена мигаща, сирена-жълта кола!