Хранителна таблица - Physio Aktiv
Публикувай страници
- Хранителна таблица
- зеленчуци
- ядки
- Яйца
- Млечни продукти
- сирене
- Мазнини, масла
- Бързо хранене
- Хлебни изделия
- лека закуска
- Зърно
- Хляб, печени изделия
- Картофи
- бобови растения
- плът
- домашни птици
- наденица
- Риба, морски дарове
- Рибни продукти
- Безалкохолни напитки
- Алкохолни напитки
- Сладкарски изделия, захар
- Коледа
- плодове
- Всички страници
Хранителна таблица
Стойностите са дадени в kcal на 100g.
Изчисляваме енергията, доставяна чрез храната, в kcal.
1000 калории = 1 ккал. Думата калории се използва в разговорно изражение. Когато казвате, че бобът има 29 калории, вие всъщност имате предвид 29 килокалории = kcal. Всички стойности винаги са дадени в килокалории = kcal (разговорни калории).
1 kcal се определя като количеството енергия, необходимо за повишаване на температурата на 1 kg вода при атмосферно налягане 760 mm Hg от 14,5 на 15,5 ° C.
Енергията съдържа трите основни хранителни вещества протеини, мазнини и въглехидрати, както и алкохол:
1 g протеин осигурява 4,1 kcal
1 g въглехидрати осигуряват 4,1 kcal
1 g мазнина осигурява 9,3 kcal
1 g алкохол осигурява 7,1 kcal
Книга за хранене
Тази книга прави практическото използване на калориите лесно и удобно.
Храните са дадени в книгата, докато всъщност ги ядете.
Напр. сиренето не е посочено в 100g изсушено състояние. Книгата дава калоричната стойност за средно парче сирене. В книгата всички храни са изброени по начин, който е лесен за претегляне и ядене.
Можете да вземете книгата със себе си, където и да отидете. Независимо къде се намирате, можете лесно да контролирате своя калориен баланс.
Книгата струва 14,80 евро плюс разходи за доставка в интернет.
Участниците могат да получат книгата на специална цена от 14 €.