Хранителна стойност на свинска наденица Връзки 2020 - здравословно тесто
Съдържание:
Кнедли от свинска наденица са вид наденица, направена от смляно свинско месо, билки и подправки. Докато много колбасни връзки комбинират свинско и говеждо, повечето свински колбаси използват само свинско месо. Обикновено се увива в черупка, приготвя се, след това се яде като закуска или се нарязва на малки парченца и се сервира като предястие на партита. Връзките със свинска наденица осигуряват определени хранителни вещества, но те също така съдържат много мазнини и калории.
Видео на деня
Калории
Според CalorieKing. com, връзката свинска наденица е дълга около 4 инча и тежи 2,4 унции. средно. Хранителната база данни Calorie King посочва, че във всяко съединение свинска наденица има 265 калории. Калориите наистина могат да се добавят, защото много хора ядат по две или три колбаси едновременно. Яденето на твърде много калории може да допринесе за увеличаване на теглото, така че всеки, който следи теглото си, може да поиска да ограничи размера на порциите си със свинска наденица.
Calorie King казва, че една връзка свинска наденица съдържа около 21,6 грама обща мазнина и 7,7 грама наситени мазнини. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ограничат общите мазнини до 25 до 35 процента от дневния калориен прием и да се ограничат наситените мазнини до по-малко от 7 процента от дневния калориен прием. Това е така, защото наситените мазнини, които се съдържат най-вече в месото и млечните продукти, повишават холестерола в храната, запушват артериите и водят до сърдечни заболявания.
протеин
Една от хранителните ползи на съединенията от свинска наденица е, че те са с високо съдържание на хранителни протеини. Calorie King казва, че връзката свинска наденица съдържа 15. 1 g протеин, който е необходим на организма за поддържане на мускулна маса, осигуряване на енергия и осигуряване на производството на здравословни хормони.
въглехидрати
Месото, разбира се, не съдържа въглехидрати, които идват от растения, а не от животни. Консумация на калории. com казва, че свинската наденица има 1,4 g въглехидрати. Тези въглехидрати вероятно са от подправките и ароматите, както и от консервантите при обработката на колбасни съединения.
калий
Една връзка свинска наденица съдържа 228,5 mg калий, според CalorieKing. com. Калият е минерал, който помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на водата в организма. Той също така позволява свиване на гладката мускулатура и редовно функциониране на храносмилателната система. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва възрастните да получават 2000 mg калий дневно от храни или добавки.