Хранителна стойност на меда Това е колко калории и въглехидрати има медът
Чудите се кой Хранителна стойност мед Има? Тук можете да разберете как е точно, от протеини до калории до съдържание на мазнини.
За да се храните здравословно и съзнателно, трябва да знаете за съставките на отделните храни. Обикновено си струва да се разгледа отблизо, тъй като хранителната стойност варира от сорта до сорта. Цветен мед и мед от медена роса понякога имат значително различни стойности. Разбира се, медът също съдържа калории и много въглехидрати под формата на захар, но от друга страна той практически е без мазнини.
Въглехидратите в меда
Когато разглеждате хранителните стойности на меда, първото нещо, което ще забележите, е високото съдържание на въглехидрати: медът от медена роса съдържа средно 70 грама въглехидрати на 100 грама, а цветният мед дори 75 грама. Тези въглехидрати в меда са захари - около 27 до 44 процента фруктоза, 22 до 41 процента гроздова захар, както и четири до 14 процента малтоза и до пет процента захароза в по-малки пропорции.
Не бива обаче да позволявате това да ви попречи да посегнете към бурканчето с мед, защото захарта също има предимства: Тя осигурява бърза енергия, когато ефективността ви намалява, а с фруктозата около половината въглехидрати в меда се обработват по неутрален за кръвната захар начин.
Колко калории има медът?
100 грама мед съдържат около 282 до 302 килокалории (медена роса или цветен мед). Не бива обаче да се притеснявате твърде много за калориите в меда: Не забравяйте, че 100 грама мед са една пета от бурканчето с мед и стига да не го консумирате на супени лъжици, медът е напълно съвместим с диета - и като малко сладка екстра със сигурност по-подходящ от шоколада например, който освен захар има и много мазнини. Медът, от друга страна, съдържа само 0,1 грама мазнини на 100 грама. Съдържанието на протеин от около 0,4% също е незначително. Също така не трябва да забравяте витамините, минералите, микроелементите и ензимите, съдържащи се в меда.
Моля, прочетете също:
Заключение: Въпреки съдържанието на захар и калории, хранителната стойност на меда трябва да се счита за изключително здравословна, така че трябва да му се наслаждавате без съвест!
Още публикации за скъпа
Информация за меда, неговите ефекти и употреба, как медът помага при херпес, кашлица и настинка и защо медът е опасен за бебета, но може да се консумира по време на бременност .
за преглед - пчелен мед
На Amazon.de ще намерите богат избор от продукти с мед:
Забележка: Информацията на тази страница може да направи посещение при вашия натуропат, хомеопат или лекар за TCM, ортомолекулярна медицина или натуропатия Не замени. Следователно винаги трябва да търсите съвет от експерт в случай на сериозни или неясни оплаквания!