Хранителна стойност на царевица - Рецепти с твърди яйца със снимки

Хранителната стойност на царевицата е значителна и освен това е вкусна. Друг е въпросът, че има доста недоразумения относно хранителната стойност на царевицата, така че мислех, че би си струвало да се поправят нещата в статия.

Тъй като царевицата е голям фаворит на мнозина, готви се през лятото, яде се в киното и у дома от мнозина, тя е популярна и като гарнитура през зимните месеци, така че много от нея свършва, но въпросът винаги е там:.

Е, днес се опитвам да ви отговоря.

Хранителна стойност на царевицата - основните данни

Всички знаят за царевицата, че тя е донесена за първи път в Европа от Христофор Колумб през 1493 г., т.е. ние я консумираме повече от 500 години, което не е чудно, тъй като е чудесна храна.

В Африка и Азия испанците и португалците го разпространяват още през 16 век. век и е откаран в Австралия от холандците и англичаните век по-късно.

Пътят на завоеванието не е случаен, тъй като сладката царевица (Zea mays var. Saccharata или Zea mays var. Rugosa) има значителна хранителна стойност, така че освен вкусна, тя осигурява и много енергия.

Нека видим какво съдържа всичко в 100 грама царевица!

3-4 г протеин
15-20 г въглехидрати
1,2 г мазнини
8-12 мг витамин С.
васат
цинк
нулиране
фосфор
каротин
магнезий
вар

В него има доста вода в сурово състояние (60-70 процента), а в 100 грама 90 kcal не е съвсем същото.

Хранителна стойност на царевицата - въпросът за варени и пуканки

Големият въпрос е винаги колко угоена е царевицата в преработената си форма.