Хранителна пирамида здравен портал
Австрийската хранителна пирамида показва как може да изглежда здравословното хранене в идеалния случай - разнообразно, пълноценно и цветно. Хранителната пирамида предоставя информация за вида и количеството храна и напитки, които трябва да се консумират. Всички храни са разрешени, ако са в правилното съотношение една спрямо друга.
Хранителната пирамида се основава на модулния принцип и се състои от шест групи храни и една напитка. Нивата на пирамидата показват колко често трябва да се ядат различни групи храни - колкото по-ниска е храната в пирамидата, толкова повече и по-често трябва да се консумира. Кутиите показват и броя на порциите.
Редовната физическа активност също е важна и идеалната добавка към диетата. Упражнявайте се възможно най-често в ежедневието, за да насърчите устойчиво здравето и благосъстоянието си.
Тук обясняваме подробно нивата на хранителната пирамида.