Хранителна пирамида. Работна поръчка

Хранителната пирамида Задача 1: Изрежете различни храни от списания, вестници и брошури и ги поставете на правилното ниво на хранителната пирамида. Хранителна пирамида 2 8

пирамида Хранителна

Индивидуален дневен план Задача 3: Задайте в индивидуален дневен план как можете да се храните според хранителната пирамида. Уверете се, че използвате храни, които наистина харесвате. Условия: - Храната трябва да се появи в правилната пропорция на пирамидата - Ястието може да се появи на няколко нива (напр. Салата със сос за салати със зеленчуци и масло) - Тези, които спортуват много, се нуждаят от повече вода, въглехидрати, протеини и мазнини. В умерени количества с удоволствие Ежедневно с мярка До 3 порции ниско съдържание на мазнини дневно За всяко основно хранене 5 порции дневно До 3 л разпределени през целия ден Индивидуален дневен график 5 8

Какво количество Когато Индивидуален дневен план 6 8

Хранителни пирамиди - самопроверка Задача 4: Запишете какво точно сте яли вчера. След това попълнете теста за хранителната пирамида. Как изглежда вашата лична хранителна пирамида? Какво трябва да подобрите в диетата си? Как можете да постигнете подобрение (конкретни идеи)? Тест (начална страница на Швейцарското общество по хранене) http://www.sge-ssn.ch/ich-und-du/tests-zur-ernaehrung/test-zur-lebensmittelpyramide/ Самоизпитваща се хранителна пирамида 7 8

Примерен разтвор за упражнение 1 Вижте снимката на пирамидата при упражнение 3. Примерен разтвор 8 8