Хранителна оптимизация, отслабване, хранителни съвети, анализ на телесните мазнини, спортно хранене,
Коя е най-добрата диета?
Отговорът звучи просто: най-добрата диета е тази, която ви подхожда най-добре. Научни изследвания върху различни диети като нисковъглехидратна, нискомаслена, средиземноморска диета и други наистина показват подобно намаляване на теглото след равни периоди от време. Решаващият фактор обаче е индивидуалната издръжливост. Колкото повече лични наклонности се вземат предвид при планирането на диетата, толкова по-добре е дългосрочното приемане на диета.
Общи съвети за трайно отслабване: (научете се от победителите)
1. Смесете различни форми на физическа активност, включително ежедневни движения
2. закусвайте редовно
3. По-добре 3 оптимални хранения, отколкото 5 по-малки хранения на ден
4. По-малко захар и мазнини, повече протеини и сложни въглехидрати
5. Редовен контрол на теглото (1x на седмица)
6. Прочетете редовно информация за фитнес, здраве и хранене
7. Яжте бързо хранене по-рядко
8. Грехът е разрешен - но контролиран и не ежедневно
Хранителен протокол
Хранителен дневник предоставя подробен преглед на всички консумирани хранителни вещества като калории, въглехидрати, мазнини, протеини, витамини, минерали и микроелементи. Направено е сравнение между ACTUAL и TARGET въз основа на референтните стойности на DACH.
Тук можете да намерите формуляр за разпечатване и попълване
Програма за упражнения
Като цяло редовната тренировъчна програма е важна за дългосрочното намаляване на теглото и преди всичко за стабилизиране на теглото, както и за общото здравословно състояние. За ефективно намаляване на теглото трябва да се цели в дългосрочен план обхват от 1 час на ден. Всяка стъпка има значение; всяко движение има смисъл. Фокусът тук трябва да бъде върху забавлението и вашите собствени предпочитания.
Повече информация можете да намерите тук
Излъчването „Проверка на здравето” на ARD взе на тема „отслабване” на 09.12.2016 г. и постави под съмнение различни стратегии. Д-р Франк Мьокел успешно придружава тестващ човек с програма за промяна на диетата, упражнения и промяна на поведението в продължение на 6 месеца.
Повече информация можете да намерите тук
Диетични добавки и балансирани диети
Специалните балансирани диети могат да бъдат ефективна помощ, особено в началото на намаляване на теглото, както показват много настоящи научни изследвания.
Чрез нашето медицинско управление Партньорска компания FormMed Healthcare AG ние предлагаме на нашите клиенти гама от висококачествени, иновативни и евтини продукти, особено за намаляване на теглото.
Ще се радваме да ви посъветваме подробно относно продуктите.
Можете да получите достъп до онлайн магазина Formmed тук: