Хранителна маса за бисквити
За мнозина бисквитите, бисквитките и други сладки се намират на добре подредена масичка за кафе. Също като сладка закуска между храненията Бисквити изключително популярен. Но подходящи ли са и сладкиши, вафли и макарони за „тънък по време на сън“? Ако спазвате правилата на SiS, бързо ще разберете за какво да внимавате с малките печени изделия.
По принцип можете да ядете бисквитки и Co. в Schlank, докато спите. Следователно радикалното отказване не е необходимо, в края на краищата, (сладкото) удоволствие също е част от живота. Въпреки това, времето на деня, когато ядете малки сладки късчета, играе важна роля. Целта на Lean Asleep е това нощна фаза на изгаряне на мазнини възможно най-ефективно. Това работи само ако вечер пропускате въглехидратите, доколкото е възможно, включително сладкиши. Следователно малките печени изделия вечер са табу.
Как изглежда Закуска и обяд навън? Сутрин са популярни въглехидратите под всякаква форма, напр. Хляб, кифли, мюсли, плодове, сладко или вегетариански намазки. За закуска обаче трябва да се избягват животински протеини като мляко, кисело мляко, яйца, сирене или разфасовки.
Тъй като малките печени изделия се състоят предимно от въглехидрати като брашно и захар, те обикновено са разрешени за закуска. Тук трябва само да се уверите, че делът на животинските протеини е нисък. Разрешени са растителни протеини като тези, които се съдържат в ядките, соевите продукти или маргарина. Бисквитите със сирене не биха били идеални, но сухарите, безетата или руският хляб биха били.
На обяд се препоръчва балансирана смесена диета, при която храни, богати на въглехидрати, могат да се комбинират с храни, богати на протеини. Порция Малки сладкиши като десерт следователно изобщо не е проблем. Ако обаче искате да ускорите успеха си при отслабване, намалете количеството въглехидрати още в обяд.
Също така е важно да спазвате поне пет часа Прекъсвания между храненията, където трябва да се въздържате от всяка закуска.