Хранителна добавка вреда или полза RTL Hessen - понеделник до петък 18:00
Тези, които приемат високи дози витамини В6 и В12, ще развият рак на белия дроб по-бързо. Според скорошно проучване на университета в Охайо. Напоследък все повече се чува, че хранителните добавки са противоречиви. Въпреки тези предупреждения, много - особено спортисти любители - често пият хапчета и прахове, за да им помогнат. Опасни ли са? И за какво трябва да внимавате? Тим Киршшипер и Лукас Райхман дават отговори.
Какво представляват хранителните добавки?
Диетичните добавки са продукти, които са предназначени да допълват обикновената храна. Те се предлагат в различни версии. Дали като таблетка, капсула или прах. Продуктите съдържат концентрирани хранителни вещества, които обикновено се срещат във високи дози.
Тези вещества могат да включват хранителни добавки:
- Витамини и провитамини (витамин С, витамин Е, фолиева киселина, бета-каротин)
- Минерали (магнезий, цинк, желязо, калций)
- Мастни киселини (омега-3 и омега-6 мастни киселини)
- Протеинови компоненти (L-цистеин, L-карнитин)
- въглехидрати
- Други съставки (бирена мая, водорасли)
Хранителната добавка трябва да бъде етикетирана като такава. На етикета можете да прочетете кои съставки се съдържат, препоръчителния дневен прием и също така предупреждение, че продуктът трябва да се съхранява на място, недостъпно за деца.
Да живеете по-здравословно с хранителни добавки?
В Германия обикновено получаваме всички важни хранителни вещества, от които се нуждае тялото ни. Разбира се, това включва и балансирана диета. Следователно не е абсолютно необходимо да се приемат допълнителни витамини и минерали. За да се компенсират недостатъците обаче, има смисъл да се приемат хранителни добавки.
Вредни ли са продуктите?
Не могат да бъдат изключени вредни ефекти. Изследванията дори предполагат, че добавките, съдържащи витамини А, Е и бета-каротин, могат да увеличат риска от заболяване. Фолиевата киселина например увеличава риска от рак на простатата при мъжете, предозирането на калий заплашва сърдечни аритмии или дори колапс на кръвообращението.
Това са въпросите, които трябва да си зададете преди да вземете:
- Защо искам да приемам хранителната добавка?
- Има ли други начини за насърчаване на собственото ви здраве?
- Имам ли недостатък, ако не приемам лекарството?
- Има ли лекарството някаква реална полза за мен?
По-подробна информация за хранителните добавки можете да намерите във Федералния институт за оценка на риска.