Хранителна диета за млади хора след 2 седмици -4 килограма Дамски слънчеви бани - Ежедневен хороскоп
За закуска
Протеин: Пикантна яйчена салата
Сварете 2 твърдо сварени яйца, разбийте добре със студена вода, след което обелете. Нарежете и внимателно смесете с 2 супени лъжици заквасена сметана, щипка къри и черен пипер. Вземете мандарина за вашите артикули, нарежете на малки кубчета и разбъркайте в салатата.
мания
Протеин: Плодова извара
Обелете и нарежете заедно и намалете наполовина плод киви и 10 dkg розово грозде. Също така издълбайте месото на наполовина портокал. Комбинирайте всяка с 1 чаша кисело мляко, чаена лъжичка мед и щипка канела.
мания
Протеин: Месна чиния
Сложете 5 dkg пушена шунка с тънка коса, 1 нарязано твърдо яйце, 1 по-голяма сладка краставица и 3-4 зърна чери домати върху дървена чиния.
За десет часа/лека закуска
Протеин: извара къри
Нарежете ½ букет от лук, обелете 1 мандарина, вземете артикулите и поемете риск. Комбинирайте с 10 dkg натурална сметана от извара, малко сол, черен пипер и щипка къри.
мания
Протеин: Смути от портокал
Смесете 1 dl прясно изцеден портокалов сок с малко подсладител и 1 1/2 dl мляко.
мания
Въглехидрати: Пържени банани
Обелете малък банан, разрежете го на две по дължина и изпържете двете страни до златисто кафяво в тънко намазана с покритие тава. Можете да го подправите с няколко капки мед и върха на ножа смляна канела.
Ден 1: Обяд
Въглехидрати: паста Моцарела
Гответе 4 dkg твърда паста в подсолена вода, рискувайте глава лук. Загрейте чаена лъжичка олио, задушете лука. Междувременно нарежете 10 dkg шампиньони, вземете 20 dkg броколи върху розите му. Хвърлете и двете в тигана. Налейте 4 супени лъжици вода и 2 чаени лъжички бульон. Подправете със сол и щипка индийско орехче. Оставете да къкри под капак около 10 минути. Прецедете тестото и завъртете със зеленчуците. Нарежете заедно 10 dkg постна моцарела, поръсете върху тестото и покрийте. Оставете сиренето да се разтопи още 1-2 минути.