Хранителна диета - Отслабване и хранителна диета на звездите
Диета Диета: Отслабване с 2 кг със здравословно хранене!
The Хранителна диета е балансирана диета за здравословно отслабване. С Хранителна диета ще сваляте 2 кг седмично, без да сте прекалено гладни. Продължителност на диетата: неограничен.
СЪВЕТИ:
Изпийте 2 чаши вода, преди да започнете да ядете, така че да се чувствате сити и да ядете по-малко. Ако се чувствате гладни преди да си легнете, пригответе десерта си за вечеря за това време.
За диетичната диета препоръчваме да следвате това седмично диетично меню:
Понеделник
Закуска: кафе или чай, хляб (30 грама) с крема сирене (70 грама).
Обяд: варени зеленчуци, пържено пиле (150 грама) и плодове, кафе или чай.
Вечеря: Салата от зелена салата, лук и домати, риба тон (150 грама) и 1 кисело мляко.
Вторник
Закуска: кафе или чай, 2 малки палачинки с шунка (50гр).
Обяд: салата от зеленчуци, домати и царевица, пиле (150 грама) и два плода.
Вечеря: зеленчукова супа или тестени изделия (не много), 1 омлет с гъби и 1 кисело мляко.
Сряда
Закуска: Мюсли (50 г) с 1 чаша мляко, 1 плод и 1 лъжица зърнени храни.
Обяд: печена пуйка (150 грама) и 1 зеленчуков крем карамел.
Вечеря: пресни зеленчуци, 2 варени яйца, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 круша.
Четвъртък
Закуска: кафе или чай, портокалов сок и 1 филия хляб със сладко.
Обяд: 1 печен картоф със зеленчуци. Телешко (150 грама) и 1 кисело мляко.
Вечеря: зеленчукова супа, варен див ориз (50g) Gruyère (70 грама) и ягоди.
Петък
Закуска: Мюсли (50 г) с 1 чаша мляко, 1 плод и 1 лъжица зърнени храни.
Обяд: спанак, постно месо (150 грама), 1 парче сирене.
Вечеря: салата от карфиол и моркови, 2 варени яйца и 1 плод.
Събота
Закуска: портокалов сок, 2 препечени филийки и 1 кисело мляко.
Обяд: печен артишок или други зеленчуци, печено агне (150 грама) и 1 плод.
Вечеря: зеленчуци на фурна или скара, 2 калмари на скара и 1 парче пъпеш.
Неделя
Закуска: кафе или чай и 2 тоста с 1 филия шунка.
Обяд: варени зеленчуци, пиле (150 грама) и ябълка.
Вечеря: зеленчуци, миди на пара (100 г) и 1 плод.
Преди да започнете каквато и да е диета, попитайте вашия диетолог, той ще ви помогне да отслабнете в добро здраве.