Затова се впуснете в 30-дневното предизвикателство за йога
Намерете форма на движение, която можете да завършите, която насърчава постоянството и по този начин прави живота ви по-добър. Възможно е йога да бъде.
Йога е повече от хоби за хора, склонни към странна музика. Тази форма на движение преоформя човека както физически, така и психически, подобрява кислорода и кръвоснабдяването на тялото, понижава кръвното налягане, движи мускулите, има благоприятен ефект върху нивата на кортизол и адреналин, а дихателните упражнения също помагат за борба със стреса и безпокойството. Нямах нужда от повече, за да се впусна в тридесетдневно йога предизвикателство, положителните ефекти от което, макар че съм в началото, вече се усещат.
Това прави живота ми по-добър
Плувах в училище, по-късно се качих на хоби ниво, след това се опитах да тичам и също изследвах фитнес залите в нашия район. Днес обаче не практикувам редовно никаква форма на движение. Трябваше да се събудя, ако продължавам така, гарантирано ще имам ставни и/или сърдечно-съдови проблеми до навършване на възраст. Това беше една от причините да започна да се занимавам с йога. Другата ми убедителна причина беше, че след много седене до края на деня, кръста ми ще се отчупи и раменете ме болят. За щастие намерих Адриен Мишлер, учителка по йога и собственик на канала Йога с Адриен Youtube, която стартира на 1 януари Начало - 30 дни йога с Адриен, показвайки различни упражнения чрез видеоклипове от 18-43 минути.