Хранителна цел - брой хранения

Тел +49 (5042) 940 - 660 или
0800 - 1 38 23 55 (безплатно от Германия)
Факс +49 (5042) 940 - 620

хранения

Нашето обслужване на клиенти на EUCELL е на разположение за вас от понеделник до събота от 8 до 20 часа.

Тел +49 (5042) 940 - 670 или 0 800 - 3 38 23 55 (безплатно от Германия)
Факс +49 (5042) 940 - 238

Можете да се свържете с нашия екип от здравната служба EUCELL от понеделник до петък от 8 до 16 часа.

Hannoversche Strasse 24
D-31848 Бад Мюндер

Тел +49 (5042) 940 - 660
Факс +49 (5042) 940 - 238

  • препарати
  • Желание за деца - бременност
  • Правилното хранене по време на бременност и кърмене
  • Диета при бременност
  • Хранителна цел - брой хранения

Следните хранителни фактори са важни за ненарушена бременност:

  • нормално изходно тегло (би било желателно)
  • достатъчно наддаване на тегло или наддаване на тегло, адаптирано към първоначалното тегло
  • балансирано хранене - Храна с висока хранителна плътност

Не се нуждаете от никакви допълнителни през първите три месеца от бременността Калории. От 4-ия месец може да бъде с 250 калории повече на ден - това съответства на филия хляб. От 7-мия месец нататък могат да се консумират още 500 калории на ден [1]. Повишената нужда от енергия по време на бременност се дължи на растежа на вашето неродено дете, вашата плацента (плацента) и вашето собствено тяло.

Уверете се, че ядете пълноценна и разнообразна диета и обмислете всички групи храни, колкото е възможно:

  • Зърнени продукти
  • Млечни продукти
  • Риба/месо/яйца
  • плодове
  • зеленчуци
  • Мазнини

The Брой хранения на ден обикновено зависи от ИТМ (индекс на телесна маса; индекс на телесна маса). Това означава, че за хора с нормално тегло се препоръчват 3-5 хранения на ден, три за наднормено тегло и шест за поднормено тегло. Бременните жени трябва да ядат по-често, по-малки хранения с много течности.

Опасност!
Ако сте имали наднормено тегло преди бременността, не отслабвайте чак след раждането. Загубата на тегло по време на бременност застрашава вашето здраве и здравето на вашето неродено бебе. Кърменето е идеалното време за отслабване. Но се уверете, че наддаването на тегло по време на бременност е адаптирано към увеличеното начално тегло.

литература

  1. Германско общество за хранене (DGE), референтни стойности за прием на хранителни вещества, 1-во издание 2015 г.