Хранителен протокол за IVF обучение; Фертилия
Хранителен протокол за IVF обучение
С възрастта количеството и качеството на яйчниците намаляват. Това явление се нарича стареене на яйчниците и причинява не само ниски шансове за забременяване, но и по-голям шанс за загуба на бременност.
Има определени фактори, които можете да контролирате, за да поддържате плодовитостта си възможно най-висока: пушене, колебания в теглото, стрес, кафе и алкохол.
Препоръчваме редица храни, които не трябва да липсват в ежедневното меню, храни, които осигуряват основни хранителни вещества за организма.
Цели зърна те съдържат фолиева киселина, която ви помага да имате редовна овулация. Избягвайте бял хляб, бял ориз и сладкиши, защото наличието на висока кръвна захар засяга половите хормони и менструацията. Най-добрите източници на фолиева киселина се намират в броколи, карфиол, зеле, зелен фасул, грах, картофи, спанак, банани, ядки, моркови, домати.
Немаслени млечни продукти. Можем да консумираме мляко, сирене и кисело мляко с високо съдържание на мазнини. Жените, които имат нетренирани млечни продукти в ежедневното си меню, имат по-малко проблеми с овулацията, тъй като имат оптимални нива на калций и естроген. Избягвайте непастьоризираните млечни продукти!
месо. В диетата за бременност препоръчваме месото да не липсва в ежедневното меню, тъй като месните протеини са необходимите тухли за формирането на човешките телесни тъкани, както и хормони, ензими и антитела и за заместване на използваните тъкани. В месните мазнини откриваме естроген, необходим в протокола за IVF подготовка. Диетата е с ограничена продължителност и внимателно се следи от диетолога.
риба. Мастните киселини, които се намират в различни риби, като сьомга, сардини, херинга, са от съществено значение за повишаване на плодовитостта, тъй като увеличават циркулацията в репродуктивните органи, намаляват стреса и регулират половите хормони.
Пресни плодове и зеленчуци. Това са източник на антиоксиданти, които поддържат цялостното здраве на тялото. Мастните киселини се съдържат в авокадото, ядките, ленените семена, сусам и масло, тиквените семки и олиото, маслините и зехтина.
Богати на фолиева киселина са портокалите, ягодите, салатата, спанакът, репичките, кайсиите, прасковите.Препоръчваме да ядете цитрусови плодове, защото подобряват овулацията.
Хранителната диета за IVF обучение е персонализирана за всеки отделен случай, като се вземат предвид хранителните предпочитания, медицинската диагноза, резултатите от анализа, възрастта, теглото, професията, темпото на живот, медицинската история и се наблюдава внимателно от диетолога.
Ако искате да забременеете, откажете цигарите и се опитайте да пиете по-малко кафе!
Препоръчваме развлекателни разходки на открито и спортни дейности!