Хранителен план Пясъчният часовник
Много женствен тип ли сте с много гърди, много дъно и тънка талия? Тогава формата на тялото ви попада под пясъчния часовник. Диетолог е създал идеалния 14-дневен хранителен план за вас и всички останали.
Ето как изглежда 14-дневният хранителен план за типа фигура „пясъчен часовник“:
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: телешко филе с няколко картофа
Вечеря: запържете зеленчуци (с много тиквички)
Снек между тях: бадеми
Закуска: плодова салата (без банани, без цитрусови плодове, без пъпеш, без захар)
Обяд: салата от цикория с домати и тиквички
Вечеря: калмари на скара с ориз
Снек между тях: Без закуска
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: зеленчукова супа с постно пиле
Вечеря: телешко със аспержи или броколи
Снек между тях: бадеми
Закуска: 1 чаша соево мляко, ябълки и круши
Обяд: салата от ендивия с домати и гъби
Вечеря: пуешки гърди със зеленчуци (напр. Броколи)
Снек между тях: Без закуска
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: Артишок на пара с пълнозърнест ориз
Снек между тях: маслини
Закуска: плодова салата (без банани, без цитрусови плодове, без пъпеш, без захар)
Обяд: сьомга на скара с ориз
Вечеря: зеленчукова супа с много праз лук
Снек между тях: Без закуска
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: пържени зеленчуци (зеленчуци на пара)
Вечеря: Зеленчуков кускус с пуешки гърди
Междинна закуска между тях: ябълка (до 12:00), маслини следобед
Закуска: соево мляко и пресни органични плодове (без банан, цитрусови плодове или пъпеш)
Обяд: Салата радикио с тиквички, ленти от пуешки гърди по желание
Вечеря: пиле със зеленчукова гарнитура
Снек между тях: бадеми
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: салата от калмари с домати и маслини
Снек между тях: Без закуска
Закуска: соев млечен шейк с горски плодове (боровинки, къпини и др.)
Обяд: Антипасти с много тиквички
Вечеря: телешки гулаш с пълнозърнести макарони
Снек между тях: без закуска
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: шишчета от пуйка на скара с ананас
Вечеря: спагети с тиквички
Междинна закуска между тях: круша или ябълка (до 12:00) или слънчогледови семки следобед
Закуска: плодова салата (без банани, без цитрусови плодове, без пъпеш, без захар)
Обяд: Салата от бобови кълнове с червен пипер
Вечеря: Vitello tonnato - антипасти с телешко месо
Снек между тях: бадеми
Закуска: 1 чаена лъжичка семена от бълхи с много вода, 1 чаша растителна мъст
Обяд: салата от ендивия с моркови и тиквички
Вечеря: зеленчуков тиган с ориз (с целина и тиквички)
Снек между тях: маслини
Закуска: соево мляко и пресни органични плодове (без банан, цитрусови плодове или пъпеш)