Хранителен дневник - Синдром на раздразнените черва - Тематични области - Сиксил
Какво е хранителен дневник? И какво общо има със синдрома на раздразнените черва? Най-важното е как може да ви помогне да живеете по-добре със синдром на раздразнените черва? Както вече знаете, има много различни причини, свързани с развитието и симптомите на синдрома на раздразненото черво: могат да бъдат включени определени физически състояния, както и психологически фактори. Тъй като понастоящем няма органично основно заболяване като отключващ фактор, IBS не се лекува. Стигането до дъното на синдрома на раздразнените черва е трудно, защото се проявява по различен начин при всеки. Но колкото повече научавате за собственото си тяло или метаболизма си, толкова по-лесно е да овладеете стресовите симптоми. Хранителният дневник може да помогне и да предостави информация за хранителните и битовите навици.
Ползите от хранителен дневник
Воденето на записи за хранителните ви навици в началото изглежда много трудоемко. Той обаче има три големи предимства в средносрочен план: Първо, по този начин можете да следите всички ястия. Дори тези, които обичате да забравяте бързо, като закуски между тях; а също и онези, които са били много отдавна преди появата на симптомите. Второ, така наречените тригери, т.е. тригери за вашите симптоми, могат да бъдат стеснени от връзката между храната и симптомите. Това могат да бъдат така наречените FODMAP - захарни алкохоли, които не се усвояват напълно и могат да причинят метеоризъм. Някои пациенти обаче са чувствителни и към глутена, лепкавия протеин от пшеница или към други зърнени компоненти. И трето, с хранителен дневник имате под ръка документация за симптомите си, която може да помогне както на Вашия лекар с диагнозата, така и на Вашия диетолог при правилните препоръки. Защото само ако сте наясно с хранителните си навици, диетата наистина може да бъде променена толкова ефективно, че симптомите да намалят.
Как работи хранителният дневник?
Воденето на хранителен дневник не е ракетна наука; Необходимо е само малко дисциплина: за да могат да се направят правилните изводи от него, дневникът трябва да се води възможно най-добросъвестно и в продължение на две, дори по-добре четири седмици. През този ограничен период от време се записват всички фактори, които биха могли да имат значение за болестния процес. В същото време се документира кои оплаквания са възникнали и кога. След определено време може да се установи модел или да се установи причинно-следствена връзка между определено поведение или храни и съответна симптоматика.
Легенда
Име и дата
Напишете името и датата си на корицата. Попълнете по една таблица на ден. Ако имате нужда от повече място, използвайте гърба или друг лист.
Хранене
Най-добре е да въведете подробности за всичко, което ядете и пиете веднага след консумация - включително закуски и леки закуски. Ако не можете да дадете точно тегло, преценете количеството възможно най-добре: 1 супена лъжица, 1 филийка, 1 шепа и т.н.
вода
Пихте ли достатъчно? Тук можете да наблюдавате водния баланс. Това включва само неподсладен билков или плодов чай или вода! Плодовите сокове, млякото, кафето и газираните напитки попадат в графата „Хранене“.
Председател
От твърдо до течно - моля, посочете дали сте имали движение на червата и ако е така, дали е имало аномалии в консистенцията на изпражненията.
Ниво на стрес
Тук вашето много субективно усещане е определящо: Направете оценка между „напълно отпуснат“ (зелен) и „силно стресиран“ (червен).
Ход
В тази колона можете да въведете информация за вашата дейност. Не е важно само упражнението, но и когато се разхождате по време на обедната почивка!
оплаквания
Пишете тук, ако имате някакви храносмилателни оплаквания; колко дълго са продължили и какъв тип са били.
Имате ли въпроси за Syxyl? Обадете ни се!
или ни пишете
Задължителни текстове
Области на приложение на Drüfusan таблетки: Drüfusan таблетки са регистрирано хомеопатично лекарство без никакви индикации. Забележка: Ако симптомите продължават по време на употреба, моля потърсете медицинска помощ. Предупреждения: Съдържа лактоза. Моля, обърнете внимание на листовка. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Ginkgo Syxyl таблетки Активна съставка: Ginkgo biloba e foliis sicc. Трит. D4 Области на приложение: Регистриран хомеопатичен лекарствен продукт, поради което не са дадени терапевтични показания. Забележка: Ако симптомите продължават по време на употреба, трябва да се потърси медицинска помощ. Предупреждения: Съдържа лактоза. Моля, обърнете внимание на листовка. За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Капки за пикочна киселина F Syxyl Области на приложение: Капки за пикочна киселина F Syxyl са хомеопатично лекарство за заболявания на опорно-двигателния апарат. Капките от пикочна киселина F Syxyl се използват според хомеопатичните снимки на лекарствата. Това включва: лечение на подагра и ревматизъм. Забележка: При остри състояния, напр. Б., свързани със зачервяване, подуване или прегряване на ставите, както и постоянни, неясни или нови симптоми, трябва да се консултират с лекар. Предупреждения: Съдържа 51% обем алкохол. Моля, обърнете внимание на листовка! За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Области на приложение на далака имунозикс: Далакът имунозикс е хомеопатично лекарство за нарушения на функцията на далака. Имунозиксът на далака се използва според хомеопатичните снимки на лекарства. Това включва: Поддържащо лечение при нарушения на функцията на далака. Забележка: Лекарството не трябва да се използва без медицински съвет и не замества други лекарства, предписани от лекаря. В случай на постоянни, неясни или новопоявяващи се симптоми, трябва да се потърси лекар, тъй като заболяването може да изисква допълнително медицинско изясняване. Предупредителни бележки: Съдържа 70% обем алкохол. Моля, обърнете внимание на листовка! За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.