Хранителен дневник - Катинка

Наааа. Ами добрите ви резолюции за новата година?

Първият месец свърши. Вече можете да записвате успехи?

По принцип нямах резолюции. Просто искам да се спра на старата година.

Защото свалих 12 кг, като смених диетата си.

По-скоро съм спортна група, трябва да призная, но храненето е много важен аспект.

Предимно се справям без захар, купувам само продукти без пшеница и имам навика да пия около 2 литра вода и/или чай на ден.

Обичам да ям, но умерено и да си погледна нещо сладко, ако ми се иска.

Не мисля, че диетите са добра идея, никога не съм започвал и никога няма да го направя: D

Но наскоро си купих хранителен дневник, защото ми е интересно да видя какво всъщност ядете и пиете.

Тук можете да записвате всичко всеки ден, закуска, обяд, вечеря, закуски, напитки.

Също така въглехидрати, мазнини, протеини и калории. Можете също така да документирате дали/кой спорт сте се занимавали и как е бил денят по скала от 1 до 5.

След всеки 20 дни имате възможност да попълните страница с вашите мисли, успехи, положителни, отрицателни, пожелания, напредък, неуспехи, промени и вашето физическо състояние.

Купих дневника за хранене от Amazon.

Имам го за вас на моя Витрина поканен и се радвам, ако ме посетите там:)

хранителен

Моят дневник

дневник

Моят дневник

ТОВА ПОЩА СЪДЪРЖА БЕЗПЛАТНА, НЕПЛАТНА РЕКЛАМА

Авторско право:

Всички снимки в тази публикация са собственост на моя блог (§ 7 UrhG).

Те не могат да бъдат копирани, поемани или използвани по друг начин.

Аз като автор имам единствено право на това (раздел 15 (2)).